秋季女性必吃的7大补血食物
本文已影响1.02K人
本文已影响1.02K人
我们都喜欢面色红润的女性,那代表着健康和美丽,面色红润就说明这个女性血很足,如果一个面色灰白的女性一看就不健康,或者贫血或者处于疾病状态,因此,血对于一个女人来讲是多么的重要,如果一个女性血不足,还会造成四肢冰凉、怕冷,还有会造成宫寒,甚至影响到生育的功能。
秋季是进补的最好时节,而女人一辈子都需要补血,因为女性的生理特点,每个月都要丢失一部分的血液,这里一定有好的血液也有不好的血液,如果常年这样的丢失不补充的话,就非常容易贫血,因此,女性贫血的人数远远的高于男性,所以,补血对于女性来讲非常的关键。
那秋季女性又该如何补血呢?秋季是一个温度适宜的季节,人们的食欲会大大的加强,所以,选择这个时候补血正当时,那哪些食物是秋季补血必须要吃的呢?接下来我们一起来盘点一下。
1、樱桃
在所有的水果中,樱桃含铁量最高,女人要补血,补血先补铁,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。所以常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。
2、大枣
在我国民间有“要想皮肤好,一日吃三枣”之说。大枣味甘,性温,归脾、肺经,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。
3、龙眼肉
也就是桂圆,它具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。
4、金针菇
是一种真菌类的食品,能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。
5、鸭血
这个虽然不常吃,但是建议孕妇、哺乳期妇女还是可以选择,多吃些有动物血的菜肴,可以防治贫血。
6、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A,维生素A可以促进铁的吸收,还可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。
7、黑豆
主要是补肾生精生髓,这样可以增强脾胃运化功能。对于肾虚、血虚的女性多吃有益,而且经常食用还可抗衰老、增强活力。
女性贫血吃什么食物补血?
秋天吃什么最补肾 男性必吃六大食物
女性补肾的食物大全 女性补肾吃什么食物
补血的食物有哪些 秋季女性养生补血食物推荐
贫血常见的六大症状 秋季补气血吃这些食物
女性贫血吃什么食物?女性贫血早餐6大补血食材
吃蚝补精 男性必吃的6大食物
秋季流鼻血吃什么 推荐九大必吃食物
补血三大食物 女性贫血吃什么好
7大补气养血的食物一定要吃
补血的食物有哪些 女性补血吃什么
女性贫血吃什么食物补血
补血吃什么好 补血必吃10种食物
女人入秋必吃的3款补血食疗方
秋季女性贫血吃什么补血好
夏季女性补血吃什么食物好
冬季补肾养生食谱 冬季补肾必吃7种食物
秋季女性贫血吃什么干果补血
核桃补脑又减肥 秋季减肥必吃的食物
吃什么补血养血 7种食物适合女人补血养血
女性必知!孕期饮食护肤的注意事项
秋季贫血男进补要吃什么食物
补血八大食物 女性贫血吃什么好
女性补血 适合女性的7大补血方法
女性吃哪些食物补血 常吃4种食物补血
保健:7大家常食补食物,女性贫血必吃
女人秋季补气血 推荐这六大食物
春季男性补肾必吃的五黑食物
秋季一吃必胖的食物大全
秋季女性补血吃什么比较好
女性贫血吃什么 八大食物补气血
女性冬季贫血吃什么 推荐补血食物
秋季补血的食物有哪些