女性补血 适合女性的7大补血方法
本文已影响7.01K人
本文已影响7.01K人
月子期阿胶补血
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。
哺乳期当归补血
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
卵泡期枸杞补血
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
排卵期丹参补血
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
黄体期熟地补血
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
经期肉桂补血
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
孕期红枣补血
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
补血食物1、阿胶
阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效,能够全面提升女人身体的免疫力,并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,还能补血,同时滋润皮肤。
补血食物2、红枣
红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,对于女性的健康以及养颜皆有好处。
补血食物3、桂圆
桂圆具有补脾补血,补心安神的功效,能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适,也是一种不错的养气血的佳品。如果女性在生理期后体力虚弱,亦可以用桂圆进行调补。
补血食物4、菠菜
菠菜是有名的补血食物。其中,菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处。
补血食物5、苋菜
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功效。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。而且,苋菜中不含草酸,所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。
女人什么时候最适合补血
女性一生有4个补血关键期 怎么补血预防贫血
女性冬季必备:六款补血补气汤
女性吃什么最补血 枸杞泡水喝专克女性贫血
补足气血对女人身体好 2个方法补气血
【女人补血】9类女人急需补血:最适合补血的4个时间段
补血对于女性来说都是必要的 盘点10大最强补血食物
女性补气血吃什么好 推荐4款食谱补气血
女性贫血怎么回事 这些补血妙方收好
血糯米的功效与作用:辅助治疗月经过多(适合女性补血)
女性补气血吃什么 多吃胡萝卜补血又养生
女人怎样补气血?女性补气血的妙招有哪些?
女性喝红茶有什么好处:能够祛斑美容养颜(适合女性补血)
夏季喝什么茶补气血 7款茶饮最适合补气血
女人补气补血的秘方
女性的养血秘籍 气血虚怎么食补
男人也需要补气血吗?这6款补气血汤最适合男性
混合型肌肤补水方法 混合性皮肤用什么护肤产品
产后女性补铁补血吃什么好
女性补血补气的方法 最佳补血食谱
女人如何补血效果快 常见的补血方法推荐
补血吃什么好 女性各年龄段补血全攻略
女性补气血的食物有哪些?
女性补血食物有哪些 月经期可以补血吗
冬季女性吃什么补气血 补气血食谱推荐
女性喝什么粥补血养颜 五款补血粥宜多喝
补血吃什么好 女性吃15种食材益气补血
女性补气血的简单方法 女性如何补气血
女性养生多吃补血食物 哪些食谱能补血
男性如何补肾 适合男性春季补肾的方法
气血不足怎么补 7大妙招助女人补气血
女性补气血吃什么 9种食物帮你补足气血
女人吃什么补血 补血汤的做法大全推荐