初夏晒太阳的四大好处
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
晒头顶:补阳气
中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,而且最好能晒到正午的阳光,也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背:调气血
人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士,人体阳气充足,就可以抵御一切外邪入侵,身强体健。我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。背部的诸多穴位经络,尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上),也能受到阳光的濡养,使通体调畅。此外,中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。
晒腿脚:祛寒气
俗话说:“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷,护卫正气。此外,小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴,平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴,也有很好的保健作用。
晒手心:促睡眠
晒太阳时,有一个地方可能很少顾及,那就是我们的手心。而手心恰恰有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指)。劳宫穴为心包经腧穴,五行属火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进劳宫穴,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。
每周晒太阳别少40分钟
想要晒太阳补钙,不能“点到为止”,要晒得透晒得久。一般来说,当人体15%的皮肤暴露在阳光下时,年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。
新生儿晒太阳 怎么晒才最好
夏天别嫌太阳大 晒4个部位百病消
晒太阳的好处有什么 为什么要经常晒太阳
晒太阳的好处是什么 晒太阳的好处是啥
晒太阳的8大神奇功效
老人冬季多晒太阳对身体好处多多
白斑晒太阳真的好吗
夏天裸睡的4大好处 能拯救便秘失眠让感情更好
孕妇晒太阳有什么好处 五大好处让你爱上晒太阳
晒太阳好处多 但这六件事要注意
夏季婴儿晒太阳 正确方式介绍
白殿风患者晒太阳好吗
夏季预防太阳灼伤的四个方法
夏天也要晒晒太阳 这4个部位优先晒
科学晒太阳 夏季儿童补钙一大法宝
晒太阳的最佳部位 这几个部位多晒太阳对身体好
男性夏季裸睡的四大好处
晒太阳的好处 床上这物不见光细菌多到恐怖
养生常识 晒太阳养生应重点晒四个部位
男性夏季吃姜的四大好处
盛夏必备的男士防晒服 帮你抵抗夏季的大太阳
经常晒太阳身体好 晒太阳都有哪些讲究呢
冬季晒太阳的好处 可预防骨骼类疾病
初夏午睡对身体的5大好处
孕妇晒太阳好处 预防胎儿先天性佝偻病
皮肤亚健康竟是太阳惹的祸 晒太阳原来这么好
婴儿晒太阳好处多 怎样给宝宝做日光浴
夏季登山的四大好处
户外运动 晒太阳 好身材晒出来
夏季午睡的四大好处与禁忌
别光顾着防晒 夏季科学晒太阳的好处这么多
老人打太极竟有四大好处
糖尿病人夏天晒太阳对身体好吗