红薯增强免疫力 秋天吃红薯的九个好处
本文已影响3.39K人
本文已影响3.39K人
红薯从小吃到大都不腻,这是为什么呢?因为红薯不仅好处而且还有丰富的维生素、膳食纤维。秋季吃红薯养生好处多多,小编为大家讲讲吃红薯的好处。
秋季吃红薯的好处
美容养颜。红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
稳定血压。增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查,只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。
健身缓老。日本国立癌症预防研究所去年公布的一项研究结果指出,红薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮,这种激素可以延缓衰老。而美国斯坦福大学营养研究院也通过实验证实了这种说法。
预防便秘,有助消化。由于甘薯的膳食纤维含量较高,能促进消化道功能的健康和保持规律性,从而预防便秘降低结肠癌的发病率。
提高生育能力。哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出,对于育龄妇女来说,甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。
有助减肥。红薯有助于减肥,是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出,而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外,吃红薯后,进食者不容易产生饥饿的感觉,这就大大减少了零食的次数。
增强免疫力。甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素,这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。
减轻炎症。胆碱是甘薯所含有的一种重要营养元素,它有利于脂肪的吸收,减轻慢性炎症。
保护视力。杜克大学的眼科专家吉尔·库里博士认为,甘薯所含有的其他抗氧化剂(如维生素C和维生素E)能促进眼睛健康,防止退行性损伤。 在购买甘薯时,要避免购买表皮柔软和有皱纹、裂缝、软坑的甘薯。把它储存在阴凉干燥的地方,最多能储存3~5
秋季宝宝吃什么能增强免疫力
如何吃红薯饼更健康?红薯饼的家常做法
秋季红薯怎么吃最营养
强力抗癌 红薯的7大功效
九种能够增强免疫力的食物
吃红薯会胖吗 红薯该怎么吃
生吃红薯的好处和坏处 生吃红薯增肥还是减肥
秋天想养颜美容就吃红薯
早餐吃红薯更减肥 红薯减肥吃法
冬季吃红薯减肥效果最好 红薯减肥原理
红薯的吃法大全 教你吃出美味的红薯
红薯可以减肥?红薯怎么吃最营养
吃红薯减肥还是发胖 红薯的热量高吗
紫薯和红薯哪个减肥效果更好
红薯为健康达人的佳肴 细数红薯叶的九大功效
每天吃红薯粥会胖吗
红薯营养价值有多高 五大好处让你爱上红薯
红薯蒸好还是煮好?红薯怎么做才好吃?
怎么挑选红薯 挑选红薯的方法
秋季吃红薯的好处 六大吃红薯的好处介绍
红薯发芽了还能吃吗?红薯的营养价值
宝宝免疫力低吃什么增强免疫力
吃红薯可抗癌 红薯这样吃最营养
红薯粉的营养 红薯粉的做法
冬天吃红薯的好处:冬天红薯的吃法和作用
恢复免疫力超强的食物 增强免疫力必吃
红薯减肥么 红薯的营养功效
红薯可以减肥吗 红薯怎么吃对身体好
冬天吃什么增加抵抗力 冬天增强免疫力吃什么好 吃五种食物增强免疫力
红薯的做法大全 红薯的家常做法图 红薯怎么做好吃又简单
每天吃洋葱的好处:增强免疫力、促进心脏健康
常吃枸杞的好处:滋补养生 增强免疫力
免疫力低下要如何增强 冬季增强免疫力吃什么