北京红色预警即将解除 如何减少雾霾伤害
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据北京市气象局分析,今天白天京津冀地区有中度至重度霾,其中北京、河北中南部、天津部分地区有重度霾,能见度1至2公里;尤其需要注意的是夜间将有雾,大部分地区最低能见度小于500米,此次雾霾过程也将达到峰值。
好在冷空气就要进京了。据市气象台和市环境监测中心预计,受冷空气影响,明日凌晨至中午,本市及华北东部地区地面转弱偏东北风。但由于湿度仍较大,且系统偏弱,污染物难以迅速得到有效清除,本市仍处于中重度污染水平。
预计明日午后随着北风加大,空气质量将逐步改善。此外,明日12时空气重污染红色预警也将解除。预计明天北京市空气质量将达4级中度污染,11日达到2级良水平。
不过好天气的持续时间不会太久,12月12日即本周六,北京的扩散条件将明显转差,重污染将卷土重来。但从目前预报来看,持续时间不会太长,预计在下周一结束。
延伸阅读:如何减少雾霾的伤害
减少户外运动
在污染的日子及一天中污染的高峰期,减少室外体育运动,从而减少吸入的污染物量。尤其是喜欢晨练的人们,建议雾霾天气不要过早出门。
使用空气净化器
在家里使用品牌过得硬的空气净化器,安装空调和过滤装置:使用空调是要设置在“内循环”位置,以减少室外颗粒物的进入。
出门戴口罩
医学口罩主要分为三类,分别是医学防护口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。这三类口罩的结构有三层,最外层是防溅,中间是过滤,最内层是防潮。这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的,而市面上的棉纱口罩则只具有防尘作用。N95口罩可以在大的药店买到,N95口罩可以多次使用,不可水洗。如果口罩损坏,污染或者佩戴后感到阻力较大时就该更换。
勤漱口
雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道,也可以通过口腔进入人体的消化道,给宝宝用清水勤漱口,可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去,避免对消化道的伤害。
多吃排毒的食物
排毒的食物能够有效阻止外界污染物。排毒食物可以在体内转换为维生素A,起到抗氧化的作用;而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞,相当于在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的“防护罩”。
多补充维生素D
雾霾天,悬浮粒子笼罩增强,使我们接触阳光的时间减少,必须要在生活中多补充维生素D,可以选择直接一点的比如鱼肝油,还可以多吃鱼类,比如三文鱼、金枪鱼等。
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