不吃早餐中风风险高 不吃早餐易得六种病
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
很多人都有不吃早餐的情况,专家认为这是一种自残的行为。研究发现不吃早餐容易患上中风。日本大阪大学近日公布的一项研究显示:每天坚持吃早餐可能有利于预防中风,尤其是预防脑出血。这是第一次针对早餐摄入与心脑血管事件之间是否有关联的研究。
研究者总共选取了8.2万名年龄在45~74岁之间的参与者,他们在1995~2010年间没有心脑血管疾病或肿瘤病史。研究人员在试验前对参与者们吃早餐的频率进行了问卷调查,并依据结果将这些人分为每周吃早餐0次、1~2次、3~4次、5~6次和7次共五组。在为期15年的追踪调查中,总共有3772名参与者患上了中风(其中1051例脑出血,417例蛛网膜下腔出血),2286名患上了脑梗死,还有870名参与者患上了冠心病。多变量分析结果表明:不吃早餐者患心血管疾病、中风以及脑出血的风险要更高。
研究人员指出:吃早餐有助于降低血压,这是因为早晨处于空腹状态会造成下丘脑-垂体-肾上腺轴处于过度激活的状态,从而在早晨升高血压值,对心脑血管健康不利。
延伸阅读:不吃早餐易得六种病
1、胃病
不吃早餐伤害最明显的是胃,正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
2、胆结石
餐要尽量少吃油腻的食物,不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候,胆汁容易淤积,极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者,也因脂肪和胆固醇摄入多,易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌,加速胆汁中胆固醇的沉积,形成胆结石。
3、心血管疾病
长期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁,导致动脉硬化的发生。另外,有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究,发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
4、月经不调、盆腔炎
很多爱美女性节食时,把早餐也算在内,这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季,不吃早餐,人体“火力”加倍不足,导致女性体寒,而这会使盆腔内的血管紧缩,致使卵巢功能紊乱,引发月经量过少,月经失衡,乃至闭经。
5、感冒
英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现,经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的人身上发生。与那些不吃早饭的人相比,经常吃早饭的人,尤其是早饭吃谷类食物的人,患感冒较少,且较轻。
6、坏牙
最近美国科学家所做的一项研究表明,年龄在2—5岁,常常不吃早餐的儿童,患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。因为,不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食,容易形成一遇早餐就出现厌恶或恶心的条件性反射,而且零食中的高糖分给蛀牙的发生创造了环境。
不吃早餐危害大 女性早餐吃6种食物最健康
成功减肥的人都会吃早餐 高蛋白早餐就不错
减肥吃什么早餐好 10种早餐让你瘦不停
不吃早餐能减肥吗 不吃早餐会胖的更快
早餐吃什么好 这样吃早餐不健康营养
过半单身青年不吃早餐 早餐一定要吃好
8年不吃早餐痛失胆囊 不吃早餐的危害
女人不吃早餐好吗 盘点不吃早餐的八大危害
女人早餐怎么吃健康?不吃早餐危害大
不吃早餐能减肥吗 早餐吃什么最减肥
哪些早餐女人不宜吃 5类早餐女人不要吃
不吃早餐危害多 不吃早餐小心8大问题
晚餐吃九种食物易得病 吃晚餐的大禁忌
你吃的传统早餐健康吗?5种不健康早餐
不吃早餐不喝水会长胖!早餐吃什么减肥
不吃早餐能不能减肥 不吃早餐会胖吗不吃早餐减肥的危害有哪些减肥早餐最好吃什么减肥早餐如何搭配
不吃早餐的危害 早餐不吃容易招来7种疾病
不吃早餐会胖吗 不吃早餐的危害
冬天早餐吃什么好 9种食物当早餐很不错
不吃早餐减肥效果明显吗 不吃早餐不能减肥
早餐吃太多会不会胖 减肥早餐吃什么
早餐吃什么好 不吃早餐有哪些危害
不吃早餐会长胖吗:不吃早餐=疾病危机?太可怕了!
不吃早餐易影响新陈代谢
吃早餐危害健康?早餐到底能不能吃
男人经常不吃早餐易“显老”
你会吃早餐吗 6种早餐的错误吃法
长期不吃早餐对身体不好 早餐请一定要吃好
早餐不能吃的3种食物
不吃早餐的危害 不吃早餐竟和它们挂钩
不吃早餐减肥
不吃早餐的危害 不吃早餐让你减肥更艰难
青少年不吃早餐易患糖尿病