这样吃小心吃出热毒来 6种食物有助降火
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春季这样吃,小心吃出热毒来
北方春季,不少人会因为肺胃热盛而导致咽喉肿痛、口舌干燥。一方面是天气干燥少雨的原因,另一方面往往与饮食不当有关。如果吃得过多或过于油腻、辛辣,难免肺胃热盛,并进而引起上火或感冒等情况。这提醒我们,平常应少吃、不吃油腻食物以及茴香、五香粉、火锅调料、芥末、辣椒等香燥辛辣之物,以免刺激肠胃,“吃”出热毒来。
春季吃这6种食物有助降火
北方春季,干燥、风大,更容易诱发咽炎或加重咽炎症状,应注意多喝水、多补水,多吃一些有主意降火的食物。
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
2、梨子
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
3、绿豆
绿豆有清热解毒的功效,很多人都喜欢在夏天饮用绿豆汤,其实它在春季也照样有很好的去火效果呢!
4、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也很有好处。
5、萝卜
民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
6、西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
远离上火感冒,贵在增强体质
日常生活中,应注意劳逸结合,适量运动,以增强体质。需要注意的是,体质虚弱、平日不锻炼的人,在上火感冒后不宜进行体育锻炼,特别是大运动量的锻炼,否则体力透支太大、出汗太多,会过度耗损正气,导致邪气乘虚入里,留驻五脏,不仅上火感冒不宜康复,而且还可能引发慢性支气管炎、慢性肺炎等疾病,迁延难愈。
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