伊能静二胎产女 产后注意7件事
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28日,秦昊在微博贴出一张伊能静与新生婴儿的合照,宣告家中迎来了新成员,“欢迎小米粒光临地球,我们家的两个公主终于同框啦!”
照片中小婴儿肤色红润,伊能静面部浮肿,但依然微笑看着宝贝。据悉,47岁女星伊能静此前成功怀上第二胎,挺着巨肚飞美国待产,她也时常抽空回应粉丝高龄怀孕的问题。
知识普及:产后注意哪些事
1.注意个人卫生
女性产后要注意卫生,不然很容易受到细菌感染的,这样会影响产后身体恢复。产后一个星期是可以洗澡的,但不能盆浴,洗澡过后要及时擦干身体,防止感冒情况出现。
2.产后多休息
新妈妈产后每天至少要睡8个小时,困的时候就要休息会,这样有利于产后身体恢复,身体恢复差不多时可适当运动,有利于身体恢复,但不能太劳累。
3.注意卧床的姿势
产后由于子宫内的血液和组织粘液混在一起就产生了所谓的恶露,和大姨妈很像。为了让恶露能更好的排出体内,产后三天至七天这个恶露最多的时候不要总是仰卧,这样就容易出现子宫后倒,而且会使白带增多,恶露就不好排出来,所以如果伤口恢复得好的话,尽量采取侧卧的姿势。
4.注意保护牙齿和眼睛
传统习俗上说坐月子不能碰水不能刷牙,说这样牙齿容易坏。但是由于产后妈妈吃很多的东西,口腔会残留一些食物,容易滋生细菌,如果没有刷牙的话容易引起疾病。而且还要多补充点钙质。因为很多女性朋友产后由于钙质被宝宝吸收,会引起大量钙质流失,导致产后腰酸背痛还容易出现牙齿松动出血等症状,所以产后要多吃些动物肝脏还有胡萝卜等补钙的食物。
5.尽早下床活动
一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
6.保证吃好
“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
7.保证足够的睡眠休息时间
由于产后新妈妈经过了分娩,消耗了很大的体力,而且由于产后还要照顾宝宝,给宝宝喂奶,这一堆的事情让产后妈妈都很劳累。特别是面对宝宝两三个小时就要吃一次奶,晚上也不能很好的睡觉。如果新妈妈没有合理的计划睡觉休息的时间,那么就会加快衰老的步伐,肌肉也会变得松弛,还非常容易导致顽固黑眼圈。所以新妈妈在产后的头三天都要注意休息,宝宝除了母乳喂养,可以的话就让家人帮忙照顾,自己先补充好体力再说。再往回带宝宝的过程中,宝宝睡觉的时候,妈妈也可以跟着宝宝一起睡,这样能保证足够的精力带宝宝。
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