伊能静晒发际线标明“秃顶” 产后脱发怎回事
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12月22日晚,伊能静发表长微博,讲述做妈妈的心得和母女俩的变化,称产女后睡眠不足,目前已经开始严重掉发,从伊能静晒出的照片中可以看到,抱女儿的她发量明显减少,头秃了一块。随后老公秦昊转发微博称“妈妈最伟大”。
其实很多妈妈们生完孩子后都会遇到掉发的困扰,辣妈范玮琪的双胞胎儿子出生后,她就遇到了掉发的问题,最严重的时候,头顶部分的头发几乎掉光,录节目一度要戴上假发。那么,为什么生完孩子容易掉发呢?掉发该怎么挽救呢?
产后脱发,到底是什么原因引起的?
一个是雌激素水平下降的问题。生完孩子进入哺乳期后,女性体内泌乳素分泌量上升,雌激素水平却急剧下降。随着雌激素水平降低,那些“长期服役”的头发就容易掉落。
另一个主要原因是情绪变化。生完宝宝后,日夜颠倒照顾孩子、担心宝宝生病,一些妈妈精神焦虑、身体疲惫;还有的,夫妻、家庭关系紧张,又不能及时适应“妈妈”这一新角色,就容易产后抑郁,导致脱发。
另外,一些女性生完孩子想迅速恢复身材,偏食、节食的话,也可能出现脱发、掉发问题。
别焦虑 哺乳期结束后头发会回来
如果出现产后脱发、掉发也别焦虑。这种脱发大多是生理现象,一般等到产后8个月,不再哺乳了,体内雌激素水平恢复正常后,头发会慢慢长出来。
“脱发严重的话,来医院看,可以开一些药。但如果还哺乳,很多药不能用,怕对宝宝有影响。”陶医生说,想要头发“恢复”得快一点,建议停止给宝宝哺乳后,再到医院来看。
但有一种脱发要警惕,就是产后感到头发油腻、头皮痒,其他位置不掉发,只有头顶中间掉发严重的。“有这些症状,可能患了脂溢性脱发。恢复起来比较难,因此越早到医院看越好。
产后脱发吃什么好?
1. 补碘
有些准妈妈虽然没有掉发脱发,但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物,像是海带、海蜇等海产品,紫菜、淡菜等蔬菜等等。
有些准妈妈可能是因为缺铁而致使有脱发的情况,所以平时可能多补充含铁的食物。日常补铁可食用:猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉,补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。
3. 补充植物蛋白
脱发还可能是体内蛋白不足导致的,因此多多补充蛋白质也很有必要,要多吃蛋白高的食物,例如:牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
4. 多吃蔬菜和水果
孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物,而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果,以此来平衡身体的酸碱度,让头发更健康。
5. 补充维生素E
VE也有助于毛发生长,可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果,例如杏仁、花生,也要多吃莴苣等绿色蔬菜。
鉴于产后脱发大多属生理现象,且通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复,如果脱发现象不算严重,准妈妈无需理会,只要进行正常的清洁和护理即可。如脱发严重的话,可以在医生指导下服用一些维生素如谷维素、B族维生素等药物,对产后脱发也有一定的益处。
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