海南持续高温将达37℃ 高温防暑降温有妙招
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7月是海南高温酷暑月,9日以来,海南共有7个市县发布了高温预警信号,且全部为高温橙色预警信号。昨天暑热持续,海南共有264个乡镇自动站出现35℃以上的高温,占全省自动站的六成以上,其中保亭六弓乡、澄迈桥头镇、五指山畅好乡和琼中什运乡均出现了40℃的极端高温。省会海口市区最高气温37℃,旅游热点城市三亚市区最高气温35.3℃。
数据统计,海南高温日主要出现在春季和夏季(3~8月),占年总数的96.6%,其中5~7月为高峰月,平均高温日数均在4天以上,其中省会海口市出现高温日主要实在3~8月,三亚市5~6月和9月。目前已经进入三伏天,天气炎热难耐,正是高温易发时段。
海南省气象台预计,未来三天,海南高温炎热持续,北部和西部地区将烧至37℃或以上,其中海口未来三天都将持续出现35℃或以上的高温天气。直到23日左右,高温都将持续,难以消退。
专家提醒,除了撑伞防晒以外,特别要注意尽量不要在12时至15时时间段内外出,因为这是一天当中最热的时候,尤其是来岛度假的游客,外出游玩近几天可先避开北部和西部地区,更不能到海边“日光浴”,以免晒伤。另外,应季消暑佳品椰子水可多喝些。
7月是海南高温酷暑月,9日以来,海南共有7个市县发布了高温预警信号,且全部为高温橙色预警信号。昨天暑热持续,海南共有264个乡镇自动站出现35℃以上的高温,占全省自动站的六成以上,其中保亭六弓乡、澄迈桥头镇、五指山畅好乡和琼中什运乡均出现了40℃的极端高温。省会海口市区最高气温37℃,旅游热点城市三亚市区最高气温35.3℃。
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海南省气象台预计,未来三天,海南高温炎热持续,北部和西部地区将烧至37℃或以上,其中海口未来三天都将持续出现35℃或以上的高温天气。直到23日左右,高温都将持续,难以消退。
专家提醒,除了撑伞防晒以外,特别要注意尽量不要在12时至15时时间段内外出,因为这是一天当中最热的时候,尤其是来岛度假的游客,外出游玩近几天可先避开北部和西部地区,更不能到海边“日光浴”,以免晒伤。另外,应季消暑佳品椰子水可多喝些。
夏季防暑降温小常识
1、夏季防暑降温小常识:切勿“快速冷却”
从外面归来一身汗,又热,很多朋友马上就来个“快速冷却”,开很大的空调或风扇、喝冰冻饮料,有的朋友甚至马上去冲冷水澡,这些其实都是不正确的,对身体很不好,建议稍息过后再凉快。
2、夏季防暑降温小常识:及时补充水分
夏季养生应该多喝水,及时补充水分,但最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料,因为含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良刺激。所以夏季补充水分可以多喝点白开水、淡盐水、或热茶。
3、夏季防暑降温小常识:饮食不要太过清淡
很多家庭夏天的餐桌上总是“清汤寡水”,看着都没啥食欲,有人说,这样清淡饮食才符合养生规律,可防暑、降温。其实这太过于片面了,夏季饮食是应当以清淡为主没错,但却不能太过于清淡,因为夏天大家活动时间长,出汗多,消耗也大,所以要适当的补充营养,可以适量的吃一些鱼类、鸭肉等食物。
4、夏季防暑降温小常识:午睡时间不要太长
夏天适当的午睡可以防暑降温,且符合养生原则,但要注意不能睡太长的时间。因为睡的时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,这样睡醒后会感到不舒服或更加困倦。
5、夏季防暑降温小常识:不要过量饮酒
一杯小酒、一叠花生,几个好友吹吹水、聊聊天是再惬意不过的事情,但注意不要喝太多哦。因为人体在夏季受高温的影响很容易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,如果大量饮白酒,就会助热生湿,这无异于火上浇油。
6、夏季防暑降温小常识:备一些消暑药物
夏季高温容易中暑,所以最好被一些常用的消暑药物,以防不时之需。
无论是饮食上,还是其他方面,夏季养生要注意防暑、降温,其中的这些小常识更要知道。呵护自己,从每一件小事做起;防暑降温,从掌握小常识开始。
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