暑气衰退秋意渐浓 秋季养生必吃7种食物
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
如今已经八月份了,今年的处暑交节时刻为8月23日0时38分。处暑交节表示气温由炎热向寒凉过渡的节气。进入秋季之后,天气渐凉,气候干燥,这时人们常出现口干舌燥、皮肤枯涩、大便秘结等症状,称“秋燥综合征”。养生建议早晨起床后喝一杯温水,适当多吃些柔润性的食物。下面介绍几种秋季养生必吃的食物。
秋季养生吃什么
1.黄秋葵
要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。
2.莴笋
莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
3.桃子
秋天吃桃是“补秋膘”,对身体也比较有好处,能滋阴润燥,桃的营养也比较好。中医认为,桃性温,具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。
4.柿子
秋季养生多吃柿子可以缓解秋燥。柿子甜腻可口,营养丰富,所含维生素与糖分比一般水果高1~2倍左右。
5.南瓜
南瓜中所含有的营养成分非常的丰富,同时营养价值也非常高。有研究发现嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富,而且在老南瓜中还含有大量钙、铁、胡萝卜素等营养物质,这些都是嫩南瓜不能比拟的。我国中医认为南瓜性温味甘,经常食用可起到补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用。
6.豆腐
豆腐含有多种微量元素,不仅可以帮助你排毒,还有保湿美肌的功效。豆腐主要由黄豆加水制成,内含人体必需的多种微量元素,还含有丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。吃豆腐等黄豆类食物很健康。
7.莲藕
秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘、促使有害物质排出十分有益。
本站推荐阅读:
秋季养生小常识 中医推荐这八点
秋季养生防秋乏 专家支招5个方法
推荐7种秋季养生茶 既养生又能去秋燥
秋季养生食物精选 秋季进补要注意什么
秋季养生必吃十种食物 秋天吃什么食物养生
秋季一吃必胖的食物大全
秋分必吃的五种食物
夏季养生必吃四种食物
小暑吃什么 7种养生食物可多吃
秋季养生吃什么好 秋季养生食谱大全
夏季养生必吃这八种食物
秋季养生润燥是重点 推荐7种白色食物
秋季减肥怎么吃 这7种食物别错过
适合秋季的养生粥 六种秋季养生粥食谱
秋季健脾必备这五种食物
秋季养生 六款养生食物要多吃一点
秋季养生吃什么好 推荐七种食物
立秋节气吃什么养生 立秋养生吃点这些食物很不错
秋季养生八大原则 补气血可吃这些食物
秋天宜吃什么食物?女性秋季养生吃什么?
冬季补肾养生食谱 冬季补肾必吃7种食物
秋季火气大 降火就吃4种食物
果蔬养生当季吃最好 这13种食物适合在秋季吃
秋季饮食养生 推荐9种养阴食物
今天立秋节气 多种8种养生食物
想要皮肤好?女人必吃7种抗衰老食物养颜又养生
秋分时节来临秋意渐浓 靳东如约更新微博报告节气情况
春季女人养生必吃 8种补气养血抗衰老食物
秋季养生多吃应季水果 秋季养生食疗大全
秋天吃什么养生 秋季养生多吃这五种鱼
春季养生必吃十种食物
秋季如何润燥 秋季润燥必吃的食物
秋季养生吃什么 推荐秋季养生食疗方
烟民必吃的7种养生食物
秋季养肺食物有6种
秋季吃什么水果养生 推荐7种养生水果