广东白领减压节 八大最有效的减压方法

8月21日，第三届广东白领观音山减压节在东莞樟木头观音山举行，吸引了来自珠三角各地3000余名游客报名参加。本届减压节在往届的基础上进一步完善，为能给广大游客提供花样的减压平台，主办方特别设置了挑战大胃王、枕头团队对抗赛、魔力碰碰球、百人枕头混战、千人水枪湿身大战五大“花式减压”项目。

本届减压节以百人混战的模式拉开序幕，在数千名游客入场之初，率先大战一回合。第一轮混战令广大游客意犹未尽，摩拳擦掌。正式进入枕头大战环节，白领们自动分为两边，抄起手中的枕头便冲上前“开战”。不管认识不认识，场上都是朋友，都可以对打。随着漫天的枕头飞絮被打出来，压力也随之释放出去。即便工作人员提醒时间已到，还是有不少年轻人恋战不愿离场，有的甚至直接躺倒在棉花堆里打闹，玩得不亦乐乎。推荐阅读；压力山大怎么办 多吃这些食物减减压 

第三届广东白领减压节自7月初推出以来，颇受广大都市人群的追捧，仅一个月的时间，主办方就收到了近2000人报名，活动当天3000余名游客从珠三角各地齐聚观音山，尽情宣泄。据东莞观音山负责人介绍，这是一次大型康体活动，旨在引导身负高压的都市白领从都市钢筋水泥的牢笼走出来，走进大自然，回归自我，感受身边的点滴美好。

本届减压节在往届系列减压环节的基础上，增加了水枪湿身大战。现场，记者发现游客们或轻装上阵、或全副武装、或组团对战，纷纷“有备而来”，早已备好打水仗的工具以及泳衣。在水枪湿身大战区域，一群俊男美女换上清凉的泳装，在人群中扫射，吸引众多游客关注。

据悉，观音山减压节自2014年推出以来，至今成功举办了三届，从减压项目到报名参与人数，都得到完善和提升。

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1.深呼吸

深呼吸能促进血液流动，带给身体活力。从腹部用力吸气之后，再慢慢地吐气。通过这股无意识的力量，缓和身体疼痛。

2.头部按摩

压力会让头部皮肤变硬。洗发前，先用荷荷巴油、芳香油按摩，舒缓头皮吧。沿著中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。

3.聊天倾诉

有压力，有苦衷，不要憋在心里，说出来会好受一些。因此，在闲暇时间找三五好友聊聊天，放松的同时，还密切了与朋友间的联系。

4.配合节奏动起来

就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可，甚至仅是甩手、踢腿也能有效果。

5.将困难写下来

如果在工作中遇到很大的困难，回家后仍然不能放松，那么请拿起笔和纸，将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后把那张纸撕下扔掉。

6.提前为下班做准备

在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

7.将家里收拾整洁

睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就有一个整洁幽雅的家，心情从而舒畅愉快。

8.将工作留在办公室

尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。