最胖男孩384斤减掉10斤 推荐5种减肥小技巧
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2016年8月26日报道(具体拍摄时间不详),印尼10岁小男孩Arya Permana体重高达384斤成为世界上最胖小孩,因为太胖,行走或者坐着最多坚持几分钟,他只能整日躺着。他的父母不得不开始控制他的饮食,营养学家为Arya制定了一套健康的饮食和锻炼方案,经过短短数周,Arya成功减掉了5公斤。
现在的他不仅能够坐起来了,还能自己走路到学校,和同学一起玩耍。这看似简单的动作对于几周前的他来说可是无比困难的。减重后,Arya Permana终于可以自由活动了。
Arya Permana和同龄人在一起走路,这对减重前的他来说是不可能实现的。
延伸阅读:推荐减肥技巧
1.运动减肥
特点:自然疗法,安全无副作用,不易反弹。
理由:对于减肥而言,运动无疑是最有帮助的,虽然运动见效缓慢,但运动可以保持瘦体重,改善胰岛素敏感度,提高静代谢率,这些长久的好处,则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳。
2.量身减肥
特点:根据自身的不同情况,量身制定减肥方案,谋求减肥效果最大化。
理由:由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,所以减肥需要因人而异,对症施治。量身减肥计划应该包括:使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
注意事项:需要找有经验的专业机构,或专家。
3.营养减肥
特点:归属饮食减肥方法,即吃得少,又吃得营养价值高,这也是饮食减肥方法的精髓。
理由:单纯性肥胖者最基本的问题,即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高,或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐,用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
注意事项:代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
4.针炙减肥
特点:调整机体内分泌,无副作用,效果好。
理由:针灸通过刺激相关穴位,促进机体脂肪代谢,消耗囤积在人体内部的脂肪,调节消化道功能,及时消除体内垃圾,达到调整机体内分泌的作用,同时还能抑止亢进的食欲,从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在73.3%~89%左右。
注意事项:必须要在正规有资质的医院进行。
5.中药减肥
特点:毒副作用小,组方灵活,起效快,效果好。
理由:肥胖的成因较复杂,多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心,治疗肥胖症同样要强调辨证论治,它具有针对性强,兼顾合并症等优点。
注意事项:中药计究配伍,与辩证论治,用错药反会适得其反。
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