蜂蜜减肥 一周减5斤
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蜂蜜减肥,吃蜂蜜可以减肥吗?怎么吃蜂蜜才能减肥呢?下面就来了解一下蜂蜜减肥的吃法。
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。
吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡 路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他 命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。
蜂蜜减肥方法如下
第一天,清早起来空腹喝一杯蜂蜜水,在这一天当中不可以吃主食,要是饿了就去吃点水果(不要吃太甜的哦)最好是去啃黄瓜,中午再喝一杯蜂蜜水 记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了,蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天,正常吃饭,要少吃多餐。
第四天,与第一天一样,用蜂蜜来填饱肚子 。
第五至六天,又一次恢复到第二至三天正常吃饭,不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。
第七天,到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下,用和第一天一样的饮食。
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