秋季皮肤干燥吃什么好 五款食疗来帮你
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干燥随着秋季来袭,就连我们也开始变得干燥了。因此秋季皮肤保养尤为重要,因此皮肤干燥是一个大问题。那么你知道秋季皮肤干燥吃什么好呢?下面就普及普及。
秋季皮肤干燥的原因
1、外因性
天气的变化,都影响着肌肤的水分平衡。一到换季时,有些人便感到脸颊变得非常干燥,其实这是因为气温降低使皮肤微血管收缩,血液无法运送足够的养分到皮肤,肌肤开始干裂,尤其是脸颊及眼周的肌肤;而过度使用化妆水,若没有作好锁水的保养,其实常会导致肌肤干裂。
2、内因性
本身肤质不好也会导致肌肤缺水。好肤质的人油脂分泌量足够、真皮层中的天然保湿因子含量也足够。皮肤自然水润有光泽。
秋季皮肤干燥怎么办
1.每天应保证饮水量不少于2000毫升(8杯水)。据研究,冷开水比热开水有更好的补水效果,每天多喝些,能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。
2.如果有条件,秋天居室内最好使用加湿器,可以有效改善室内的干燥环境,减少皮肤干燥的诱因。
3.夜晚是皮肤渗透力加强的时间,超过11点睡觉,皮肤的水分会被倒抽出去,所以,总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题,如不改善,秋天会表现得尤为明显。所以无论如何都要保证充足的睡眠。
秋季皮肤干燥吃什么
1.红枣芹菜汤
红枣50克,芹菜250克,葱、姜各5克。将芹菜洗净切小段,红枣洗净去核,葱洗净切小段、姜洗净切小块。先加油将芹菜和姜煸炒一下,再加入清水,放入红枣,盐煮三分钟,放入葱、味精等调料即可。
2.银耳莲子汤
银耳10克,莲子30克、枸杞10克,冰糖适量。将银耳先泡发一个小时,洗净去蒂。放入锅中,加入清水和莲子,先用大火煮半个小时,再改用文火一个小时。再加入冰糖、枸杞煮10分钟即可。
3.木瓜红枣莲子蜜
木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。
4.蜜桔银耳茶
银耳20克、蜜桔50克(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。银耳用水浸泡,撕成小朵洗净,加水1000ml,煮至软,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分钟,根据个人口味加入适量冰糖即可。
5.玉竹核桃粥
玉竹、核桃、沙参、百合各15克,粳米、盐适量。将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内,加水约1000ml,大火煮开后改小火煮至米开,加入适量食盐调味即可。
秋季皮肤干燥的人平时应该多吃以上几款食疗,当然平时还可以多吃石榴,百合,山楂等补水的食物。
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