近9成高三学生视力不良 7种食物保护视力
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近日,北京市卫计委发布《北京市2015年度体检统计资料报告》(以下简称《报告》),北京市专项体检共完成98万人次。其中,在健康体检方面,52.45%的男性超重肥胖,41.63%的女性检查出乳腺增生。另外,有关青少年健康的高招、中招体检数据中,89.28%的高三学生和81.95%的初三学生视力不良。视力对于我们来说是至关重要,那么如何保护视力呢?
高三学生近九成视力不良
根据《报告》显示,2015年,北京市专项体检共完成98万人次。其中,有关青少年健康的高招、中招体检数据中,视力不良以及超重肥胖问题仍比较突出。2015年,高三学生视力不良检出率为89.28%,超重率和肥胖率分别是 20.36%和14.45%;初三学生视力不良检出率为81.95%,超重率和肥胖率分别是14.71%和10.27%。
据北京市体检中心相关负责人介绍,青少年近视由多种因素导致,包括遗传因素和环境因素。在环境因素方面,近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切:用眼距离过近、近距离用眼时间过长、视频终端使用过多、光线过强或过弱、在行车上或走路时看书等因素,均可能引起近视或加深近视。预防近视,需要注意保证充足睡眠,劳逸结合,增加户外的运动,减少近距离用眼时间。
如今高三学生已经被贴上肥胖以及视力不良,那么你知道如何保护视力呢?
7种食物保护视力健康
1.香菜
由于香菜含有多种维生素,它的清内热功能,对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用,以利清热解表提高视力。
2.胡萝卜
胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素,因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A,维生素A对眼睛的视力很有帮助。
3.韭菜
韭菜含有很多的维A、维C,还含有蛋白质、钙、纤维素、磷、挥发油、铁和脂肪等。此外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
4.樱桃
据测定,每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外,樱桃的含铁量居水果之首,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响者食用。
5.大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体,并且让它变得更有韧性。此外,富含硫的洋葱也对视力很有好处。
6.西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
7.鸡蛋
保护视力健康不妨多吃鸡蛋,鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可以防止生成白内障。
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