多吃含钙食品 儿童保护视力吃什么好
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如今走进小学的课堂,你会发现20个小学生中起码有3个学生是戴着眼镜。近视低龄化已经十分的严重,那么你知道儿童如何保护视力,远离近视呢?
儿童保护视力的方法
1.坐姿要端正
不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
2.看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。
3.多做户外运动
儿童怎么保护视力呢?经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
4.反光要避免
书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
5.定期做视力
凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
儿童保护视力吃什么食物好
1.鱼肉:动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。
2.鸡蛋:富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力。
3.山药:不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。
4.刀豆:为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素c丰富,利于眼球水晶体的发育。
5.枸杞子:滋补肝肾、明目健身。
6.百合:清热、醒脑、润肺、健肤,与鱼搭配更能明目护眼。
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