冬季防寒重在养肾 八大超强养肾法
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立冬过后寒冷的天气就来了,很多人防寒的时候只会想着怎么让身体更加暖和。其实冬季防寒重大养肾,冬季想要对抗寒冷那么就要把肾脏养好。那么冬季养肾应该怎么做呢?下面简单介绍几种冬季养肾方法。
冬季养肾方法
1.浴头
浴头又称“干梳头”,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。
2.搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。此法有强肾降虚火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
3.节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
4.饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
5.深呼吸
冬季养肾妙招有哪些呢?试试深呼吸吧。做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。
6.关元穴按摩
关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。光疗时,保持25~30厘米的距离,以复合光光照关元穴同时在光照部位涂抹导光辅助液(煦肤水)适量,并坚持每天30分钟以上即可。
7.护脚
肾经起于足底,足部保暖是养肾的一种方法。正值冬天,足部最容易受到寒气的侵袭。因此,足部在冬季要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚裸露在被子外面,不要赤脚地板上行走,尽量选择保暖的家居鞋。
8.预防感冒
冬季,室内和室外温差大,稍有不注意,就容易患上感冒。如果不小心患了感冒一定要及时进行治疗。如果感冒反复发作,或感冒后出现血尿、血压升高、面部水肿或小便有泡沫等症状时,一定要及时到医院检查。寒气很容易侵入到膀胱,而肾脏与膀胱互为表里,两者称得上是“一荣俱荣,一损俱损”。所以说预防感冒很重要。
冬季如何养肾呢?以上八种方法都是最佳的选择,泡脚,喝水,按摩等等都是完全可以在休息的时候进行。
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