湿气重容易发胖 要怎么减肥最好呢
本文已影响7.11K人
本文已影响7.11K人
湿气过重会导致肥胖,那怎样知道自己是否湿气过重?下面这几个症状就可以判断你是否湿气过重。
1.舌苔厚或舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕。
2.食欲差。
3.大便不成形。
4.小腿肚发酸。
5. 精神状态差。
湿气重的人为什么容易胖
湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。
1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
2、体内的湿气过重身体容易怕冷,身体就会选择用更多的脂肪来保温,湿气重造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙,随着体内垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖了起来。
3、此外,湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出体外。毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。
湿气重导致的胖子要减肥,应该从以下三个方面着手
1、排除环境湿气
外在环境对人体的影响比你想像中的还大,住家和工作环境也会决定你的健康;台湾的环境本身湿气就很重,尤其雨季时最好定期除湿,住在山边的人也要特别注意室内湿度,室内湿度控制在50-60%之间最理想,到达70%以上就容易产生尘蟎、发霉,长期下来也会让身体产生头痛、过敏、咳嗽等各种病痛喔!
2、加强运动减肥
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气,能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动,对身体非常有益,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。同时帮助瘦身,强化身体肌肉。
由于现代人工作动脑多、体力消耗少,长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
3、拔罐疗法
拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气,加速身体内的血液循环,促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥。
长期体内湿气重 容易引发6大危害
冬季怎样来减肥呢 冬季易发胖的原因是什么
湿气重怎样减肥
春节容易长膘怎么减肥才好
冬季容易肥胖 冬季吃什么可以减肥
肥胖容易得什么病 肥胖的人如何减肥
减肥晚餐吃什么好 晚餐吃什么不容易胖
湿气重导致发胖 湿气重学会保养身体
湿气重导致肥胖 刮痧可以去湿气吗
肥胖湿气重怎样调理 怎么改善湿气重呢
身体内部湿气重 怎么减肥都白搭
容易发胖的时期要守住 女人不想变胖请认真减肥
虚胖的人容易减肥吗:虚胖体质怎么减肥最快
肥胖女性备孕要先减重 该怎么做才好
多油饮食更容易发胖 肥胖人群如何饮食减肥
身体湿气重怎么改善呢
湿气过重危害多 哪些习惯容易导致体内湿气重
控制卡路里可以减肥吗?最容易发胖的食物
要是减肥方法不对症 只会越减越容易胖
拥有肥胖基因要怎么减肥好
湿气型肥胖怎么减肥 吃什么调理湿气肥胖
为什么更年期容易发胖 减肥试试5个方法
夏天吃什么容易减肥 14种食物减肥吃不胖
肥胖最容易引发的5种疾病
湿气重的人怎么排湿 夏天怎么去湿气效果最好
重度肥胖怎么减 重度肥胖能活多久
湿气重怎么祛湿 饮食调理很重要
冬季减肥要掌握这些不容易发胖的方法
青春期容易长胖怎么办 怎么预防肥胖
鸡蛋减肥效果好 但是吃错容易长胖
湿气重怎么排湿最有效?
天冷容易长脂肪 怎么减肥效果最好
春季什么坏习惯容易加重湿气