上网18小时猝死 揭猝死的原因
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如今猝死已经成为重点关注的疾病,每年都有不少的人因为熬夜,疲劳等等猝死。下面就具体去了解一下常见的猝死原因有哪些?
男子上网18小时猝死
1月9日凌晨,常州市钟楼区一家网吧内发生一起猝死事故:一中年男子在网吧连续上网十八小时后突然昏迷!网吧人员发现男子时,男子已经全身僵硬,没有了呼吸。120急救车赶到后,确认男子已经死亡。目前案件仍在进一步处理之中。
据了解,当天凌晨一点半左右,常州市钟楼区永红派出所接到辖区内一家网吧工作人员报警,称网吧内一男子上网时全身僵硬,已经没有了呼吸。警方接警后迅速赶往现场,同时联系刑警队等部门赶往现场。
在现场,处警民警发现男子身体僵硬,瘫坐在20号机位上!很快,120急救人员赶到现场,发现这名男子已经没有生命迹象!随后,刑警赶到现场,经过法医初步鉴定,死者身上无外伤。
民警很快调取了网吧内的视频资料,发现男子于1月8日早上7点半左右就来网吧上网了,该男子进入网吧,办理好手续后就径直走到监控正中间的一个位置坐下开始上网,当时男子的神情非常正常,步伐矫健。中午时分,男子出去吃了顿饭。晚间男子在网吧叫了外卖,期间男子一直无异常。直到1月9日零点左右,男子头部向后靠去,靠在座椅背上,仿佛是在休息的状态,直到9日凌晨1点多网吧工作人员巡查时喊了他几声没反映,才发现该男子已经没有呼吸。
民警告诉记者,通过网吧上网的实名认证系统,警方得知该男子姓郝,今年42岁,是湖南人,一直在常州市务工。网吧工作人员于1月9日凌晨1点半的时候发现男子出现了意外。
民警调查发现,男子是网吧的常客,平时经常来上网,8日上午来到网吧后就一直在自己的机位上看视频节目,午间出去吃过顿饭,之后一直在网吧。身体看上去很健康的一个人居然出现了这种意外着实叫他们吃惊!
目前,警方正在联系男子的亲属前来处理此事,并对这起猝死事件做进一步的调查。警方也提醒广大市民,春节假期临近,在进行娱乐活动时,一定要注意节制。
猝死的五大原因
1.睡眠不足
一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1~3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。睡眠低于这个大概时间,而且常常感到提不起精神的,是在提示你睡眠不足了。睡眠对人很重要,研究指出:每晚睡眠不足4小时的成年人,其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为:睡眠不足对健康的危害是迅猛的,睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍,危害已经大大超过吸烟。
2.用力排便
有些老人排便后头晕,然后很快就不行了,所以老人尽量要坐着排便,时间不宜过长,否则有引发脑溢血的危险。(人一旦老了,很多的事情都是要注意的,各位儿女们要多多关心一下)。
3.久坐或者久站
长期久坐或久站的人,血液循环不好,有些人久坐后出现憋气、口唇发紫等现象,可能是有肺栓塞!
4.性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。
5.暴饮暴食
人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发了心梗、 脑梗。因此,不要轻易放纵自己的食欲,因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖,如果运动不够,脂肪会越积越多,血管里容易形成脂质斑块,如果发生在心脑血管上,就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要,平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐,并且营养要均衡
如何预防猝死
1.饮食清淡
一方面保持合理体重,减轻心脏负担;另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入,保持大便通畅,避免因便秘引发猝死。
2.摆脱拖延症
加班熬夜也许不是努力工作,而是拖延症发作了。为什么三个小时可以完成的工作量,却拖了一天都没完成?试想一下拖延症导致的严重后果,你就应该努力摆脱它,提高工作效率。
3.戒烟限酒
大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因,因此对于没有任何基础疾病的人来说,戒烟限酒是最好的预防手段。
4.学会赖床
心血管疾病发作的“魔鬼时间”在凌晨到上午10点,所以有心脏病的人醒后尽量在床上躺一会儿再起,最好不要在早晨锻炼。
5.合理运动
运动时间维持在 30 分钟以上,内啡肽开始分泌,大脑会产生一种被称为“快乐激素”的内啡肽,它能够使人精神愉悦,缓和消极情绪,快乐工作更能提升工作效率。建议以中等强度运动为主,例如:步行、快走、慢跑等。
6.心态平和
情绪激动是心脑血管病的大忌。日常放宽胸怀、保持心理平衡,多照日光、听音乐,以改善忧郁症状。节日中,也要保持自己的平和心态,切勿暴饮暴食和过度娱乐。
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