32岁姑娘跑步机上猝死 揭运动猝死的原因
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相信大家对于猝死这个词并不陌生,那么你知道为何一个看似十分健康的人会在运动中猝死呢?近年来有不少的新闻报道了关于运动猝死的情况。像是昨天就发生了一起运动猝死的案例,一名著名的足球运动员倒在了训练场上面。然而这期猝死事件引起的风波还没落下。一名32岁的姑娘在健身房的跑步机上倒下去了,这又是一起运动猝死事件。据了解两个猝死的人在猝死之前都是非常的健康,精神状态都特别的好,那么为什么运动会猝死呢?一起去揭开这个困扰我们的迷云吧。
32岁姑娘跑步机上猝死
据媒体报道,昨天在杭州的某个健身房里面,一名微胖的漂亮姑娘在健身房里面锻炼,然而她登上跑步机不到两分钟就倒在了跑步机上面,再也起不来了。据目击者介绍,姑娘当时满身大汗,没有任何征兆的倒下去,抽搐十分严重。120过来之后立马进行心肺急救,然而经过几分钟的治疗依然没有抢救过来。
像上面的的运动猝死案例比比皆是,那么你知道为何一个健康的人会突然运动猝死呢?这到底是什么原因呢?一起去看看吧。
1. 疾病的原因
曾经有数据显示,超过八成的运动猝死患者都是有心脏病方面的疾病。因为运动引起心脏不适导致的猝死。
2. 运动强度
运动的强度大小直接影响着猝死的概率以及人群。相对来说女性朋友的运动强度一般来说都是比男性少,因此男性运动猝死的概率比较高。运动时间越长,而且运动强度也超大,那么导致猝死的概率就非常的大。
如何预防运动猝死
1. 锻炼不能断
很多的人往往因为上班或者是家庭的原因而很少去运动,这种类型的人突然去跑马拉松这种高强度的运动,那么将会导致意外的发生。因此我们应该始终坚持去运动,哪怕是每天运动20分钟也是有效的。不仅如此,坚持运动能够让你的体制越来越健康。
2. 学会把握运动度
相信很多人都知道一旦运动起来,那么有些人将控制不住自己。就拿篮球运动来说,这也算是一个高强度的运动。喜欢打球的人都知道上场之后就是不知道疲劳的打下去,等下下场的时候已经葛优躺式的摊在场外不想动。其实这种情况非常容易因此猝死。我们在运动的时候应该把握好运动度,一开始的时候运动强度高点问题不大,但是随着时间的推移,身体慢慢的出现疲劳,那个时候我们就应该慢慢的降低运动量,不要让自己的心脏处于超负荷的状态。
3. 运动后不要立马坐
相信很多人都是运动之后十分的疲劳,立马就会做下去。如果有健身教练在身体,那么他一定会赶你起来不让你坐下去。因为运动后立马坐下去容易导致血淤积的发生,而血淤积的发生及有可能会引起心脏缺血。因此运动过后我们不能立马坐下去,应该适当的做一些拉伸来放松一下自己。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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