全球22亿人超重 肥胖或引发6种疾病
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
如今肥胖的现象已经越来越严重了,它不仅仅是改变了我们的身材,同时还会带来不少隐性的疾病。那么你知道如何预防肥胖吗?
全球22亿人超重
据新加坡《联合早报》报道,一项全球性的大规模调查显示,全球每10个人当中就有超过1人肥胖,有22亿人超重,每年有数以百万计的人死于与肥胖相关的健康问题,形成令人不安的全球公共卫生危机。
这项研究归纳了195国、为期35年的相关调查。在2015年,超重问题影响22亿人口,相当于全球30%的人。
据悉,2015年死于心血管疾病、糖尿病、癌症和其他同超重有关的疾病的人数高达400万人。
报道指出,不论是在富国或穷国,肥胖问题都日益严重。虽然儿童的肥胖率依然比成人来得低,但其增速却较快。
肥胖导致哪些疾病
1.导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。
2.诱发糖尿病
虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因,但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实,肥胖程度越重,糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中,肥胖引发的疾病,最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中,约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者,空腹血糖都不同程度地有所升高。
3.患癌症
根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。
4.骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。
5.运动系统疾患
肥胖者过度增加的体重,对骨骼和关节等运动系统,特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重,犹如每天扛着多余的东西,久而久之,必然积劳成疾,发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫,引起腰腿肩背酸痛,甚至造成关节变形,严重影响肢体活动。
6.血脂异常
肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。
预防肥胖的方法
1.饮食清爽
要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,每天的饮食尽量做到定时定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。
2.生活规律
养成良好的生活规律是很有必要的,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间。
3.多运动
参加劳动或进行运动,能够充分运动肌肉,消耗多余的水分,使身体产热。由此改善代谢状况,达到减重的效果。
4.腹部涂抹法
肥胖者仰卧,家属站其旁,在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟,再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法,约3~4分钟,手法以泻为主;与可兼用平补平泻,此法可调节肠胃蠕动功能,健脾利湿,加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴,反复点、按、拨,以泻为主,从而达到减肥目的。
5.补充微量元素
有些微量元素对肥胖症的病情控制很有帮助,如锌、锰、铬、钒。这些微量元素一般在各种种子,果实和蔬菜的幼嫩叶子中含量较高,尤其在在种子和果实的最外层含量最高。因此,因多吃一些粗杂粮。
惊!包皮过长竟会引发这7种疾病
将肥胖列为疾病 哪些胖子可以瘦下来
警惕!女性经期常迸发这6种疾病
全球23亿人超重到底是什么情况 如何有效的预防肥胖症的出现
全球超10亿人有精神疾病 精神疾病有哪些
口臭或者是这几种疾病
这6种肾病竟会引发肾衰竭
4岁胖墩睡梦去世:他有各种肥胖引起的代谢性疾病 睡觉时鼾声如雷
肥胖会对心脏有什么影响 肥胖会引发心脏病吗
6成美国儿童面临超重 这些方法预防肥胖
肥胖会导致高血压吗 肥胖会有哪些疾病
肥胖也分种类?虚胖女人必看的减肥重点
肥胖的危害 肥胖会引起多种疾病
熊熊32G奶爆隐疾 6女星爆发致命病症
哪些疾病看中医比较好?6种常见疾病须知
老年人过胖容易患这7种疾病
吃宵夜易肥胖还诱发疾病 这些一定要注意
肥胖容易引起哪些疾病 肥胖容易引起五大疾病
20亿人过于超重 这么做能减肥
法国巴黎鼠患严重 老鼠引发哪些疾病
吸烟会引发多种疾病 每种都很可怕
前列腺钙化来袭 2种疾病引发
8种病和肥胖有关 学会预防很重要
淀粉肥胖是什么 超重和肥胖一样吗
肥胖引起的并发症 肥胖是导致多种癌症的诱因之一
女人缺钙容易引来4种疾病
女人节食减肥带来的6大疾病
老人过于肥胖 要担心这些疾病
肥胖要注意 小心呼吸疾病和心脏疾病
女人胸部发痒 或是患上这些疾病
五种疾病与女性性冷淡有关 需引起重视
脱发或是疾病引起 防止脱发的最佳六大方法
肥胖吃什么食物好 肥胖会导致什么疾病