三成人就有一人超重 超重引发4种疾病
本文已影响6.91K人
本文已影响6.91K人
你超重了吗?如今肥胖已经引起了广泛的重视,超重也是不容忽视。超重是介于正常体重以及肥胖之间,简单的说体重指数是在二十五到三十之间的就是属于超重的情况。超过三十的就是进入了肥胖的行列。据最新的研究发现,越胖的人其实越短命,所以说处于超重的还不好好的控制自己的体重吗?据了解,如今超重人数在急剧的上升,那么你知道如何避免超重吗?
三成人就有一人超重
你多重呢?据北京的数据显示,北京成年人的超重比例是35.6%,也就是说每三个人中就有一人是属于超重患者。不仅如此,青少年的超重率也是引发我们的重视。超重已经是属于差一脚就跨入了肥胖的行列,那么我们应该怎么避免超重率的上升呢?下面先去看看超重会带来什么样的危害。
超重引发这些疾病
1. 患癌
你知道吗?超重的人是最为容易患癌了,越胖的人患上癌症的几率就越大。
2. 高血压
超重的人一般脂肪都会比较多,因此残留在体内的钠元素就会比较多。钠元素的增多会导致血压的上涨,从而导致了高血压的出现。这也是为何肥胖的人会有各种心血管疾病。
3. 糖尿病
都是超重是百病的根源,这话是没错的。超重的人会导致人体对于胰岛素产生抵抗能力,一旦胰岛素在体内失去作用的时候,糖尿病就会找上门来。
4. 关节炎
身体上的赘肉增多了,重要的关节都会出现负担。久而久之就会慢慢的消耗掉,关节炎也会因此找上门来。
如何避免超重
1. 认识超重
想要避免超重,那么首先就要了解它,只有了解了“敌人”才能更好的战胜对方。
2. 每天动一小时
如今超重的人越来越多,都是因为不爱运动,特别的是小孩子最为常见。因此避免超重就应该多运动,运动可以大大的消耗脂肪,同时也有利于提升身体情况。每天最好运动四十分钟到六十分钟,即使没有那么多的空闲的时间去运动,那么可以选择分段式运动。
3. 少吃注重营养
超重跟饮食是离不开的,既然饮食会导致超重,那么我们也可以从饮食上避免超重。多吃一些素菜,少吃一些脂肪多的食物。要学会合理的去饮食,才能避免超重的发生。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
6种疾病老人夜间最易发作
懒男人 4种超常规护肤法
禁止肥胖游客观光 人太胖会引发多种疾病
缺硒会引起哪些疾病 人体一旦缺硒就导致各种疾病
患有这3种疾病小心引发勃起功能障碍
时隔十年超级女声重启 “超女红”引发全民回忆潮
严重的病有哪些?不能完全治愈的10大疾病(卷土重来)
三种儿童眼病要重视 眼睛就是被它毁掉的
全球23亿人超重 肥胖和哪些因素有关
一拳超人怎么重生 一拳超人重生的方法介绍
超感人情书:想和你重新开始
吸烟会引发多种疾病 每种都很可怕
世界上最大的芒果有多少斤 比成年人头更大(重超8斤)
全球一半人口2035年可能超重 体重超重的危害
中年男性多超重 减肥健身防病找
女人常做美甲小心惹上4种疾病
男人秃顶是一种疾病吗
三星Notebook 9震撼发布 笔记本就要超薄超轻
4杯茶帮你治疗4种疾病
立冬后需要警惕4种疾病发作
妇科疾病都有危害?这三种疾病并不可怕
技校95人食物中毒送医 4人病重
感冒出现这几种症状要注意了 小心感冒引起更重的疾病
两男子为“见义勇为”引发误会 一人被打成重伤
引起膀胱炎的原因有哪些 4大病因需重视
前列腺钙化来袭 2种疾病引发
亚健康会引起哪些疾病 提前知道很重要
女人患4种疾病易发生宫外孕:最易发生宫外孕4种情况
最适合冬季吃的十种蔬菜 预防疾病超有效
美国超四成女性体重超标 这么做能减肥
杨幂在《亲爱的请放松》发言引热议,是三观超正,还是不重感情?
弗洛伊德人格理论 三重人格理论本我自我超我
男人这地方越大病就越重