天气太热宝宝睡不着 教你5个方法
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天气太热宝宝睡不着怎么办
夏日高温,很多孩子睡眠质量下降。法国《20分钟报》近日刊出儿科专家建议,如何在炎炎夏日让宝宝睡个好觉。
1.衣服透气
法国儿科专家罗莎·乔夫建议,透气、吸汗的全棉短袖衫是宝宝理想的夏日睡衣,最好不要让宝宝裸睡,容易受凉。
2.经常补水
法国儿科专家、睡眠专家瓦内萨·斯利马尼博士表示,水占婴儿体重的75%,婴儿更容易在高温季节发生脱水。为有效补充高温和汗水导致的体液损失,每隔2小时就应该给宝宝喝点水。法国育儿专家罗莎·博夫表示,夜间孩子哭闹可能是口渴所致,因此最好在床边放杯水备用。
3.睡前洗澡
斯利马尼表示,睡前给宝宝洗个澡,不仅能降温,还能让小家伙更放松,有助入睡。有的孩子洗完澡变得更兴奋,这可能与水温不当有关,婴儿洗澡水的温度最好控制在35℃左右。
4.降低室温
斯利马尼表示,要让宝宝睡好觉,父母要早做准备。中午前后关闭窗户,早上和晚上8点左右打开门窗通风。在窗户上挂条湿毛巾,增加室内湿度。罗莎· 乔夫告诫,空调温度不宜过低,电风扇不要直吹宝宝。
5.放松身心
罗莎·乔夫表示,哄孩子入睡没有秘诀可言,最重要的是让孩子放松。1岁前,摇晃能使孩子安静放松,蹒跚学步后,一个拥抱、一首儿歌、一则故事或轻轻抚摸都能让孩子身心放松。斯利马尼表示,孩子入睡的另一个关键因素是,房间不宜太亮,因为较暗的环境有助人体分泌增加睡意的褪黑素。
婴幼儿夏季护理误区
宝宝夏天无需穿袜子
夏天爸爸妈妈一般都给宝宝穿小凉鞋,而且基本都是光着小脚丫,他们觉得这样宝宝会更凉快,其实这样做是很坑宝宝的。
现在家里基本都会铺地砖或者地板,在夏季也会开空调,这样一来地板地砖就会冰凉。而宝宝皮肤娇嫩,所以一定要给宝宝穿上袜子,可以起一定的保暖作用,避免宝宝着凉,而穿袜子也能防止皮肤摩擦变粗糙,孩子会觉得舒服。
宝宝也能睡竹席
天气越来越热,宝宝睡觉的时候总是一头汗,很多妈妈开始寻思给宝宝选购一款凉席。根据材质,凉席可分为草席、竹席、亚麻席、竹纤维席、棉麻藤席、真皮凉席等,那么哪一款适合宝宝呢?
一般妈妈们都会选择普通的竹席,竹席是凉席中凉爽度最高的,相比其他材质要吸收更多热量才会温度上升,所以会让人感觉更凉爽。但是对宝宝来说,竹席太凉,加上空调很容易让宝宝受凉。而且有的竹席做工粗糙,很容易划伤宝宝娇嫩的皮肤。相比较而言,竹纤维凉席、亚麻凉席更适合宝宝使用,因为这两样材质吸湿性好,凉爽却不冰冷,吸汗效果也不错。
睡觉给宝宝裹成小粽子
夏天晚上开着空调睡觉确实很舒服,不过等睡着以后就很容易受凉了,妈妈们因为担心宝宝的健康,会让宝宝穿上厚衣服,因为这样就不会受凉了。但是盖被子又穿厚衣服,宝宝的新陈代谢旺盛,很容易大汗淋漓,甚至虚脱。晚上给宝宝穿一件背心或者肚兜,穿一条薄短裤就可以了。
给宝宝剃小光头
很多父母都觉得宝宝在夏天应该剃个小光头,尤其是小男生。所以在大街总能看到很多“小和尚”,那么夏天宝宝真的适合剃光头吗?专家指出,夏天除了人体呼吸,头部也能排出体内的热量,皮肤排汗是排出热量的主要途径,但给宝宝剃太短的头发或剃光头并不可取。
宝宝一旦剃成光头,就失去了遮阳挡物的天然屏障,意外伤害、蚊虫叮咬,各种细菌都在头皮上聚集,使得感染机会大大增加。而宝宝是光头,皮肤吸收的热量反而会增加,皮肤排出的汗水也会迅速流失掉,起不到通过汗液蒸发散热的作用,更何况光头的宝宝头部很容易被强光晒成日光性皮炎。
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