肥胖加剧儿童哮喘 六个方法避免小胖子
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如今肥胖的人越来越多了,可怕的是肥胖低龄化也是越来越严重了。那么你知道如何预防儿童肥胖吗?下面就简单的介绍几种方法。
肥胖加剧儿童哮喘
据英国《每日邮报》10月18日报道,日本一项新的研究发现,肥胖或可导致儿童哮喘症状恶化。研究人员分析了近4万名日本哮喘儿童的记录,发现肥胖者因哮喘不得不更频繁地住院,并且需要待更长时间。
据报道,研究人员分析了日本38679名哮喘儿童的记录。其中3177名体重不足,28904名正常体重,3334名超重,3264名肥胖。所有参与者年龄均为3至8岁。
报道称,所有患者皆因哮喘都要住院治疗,研究人员观察了所有参与者在出院后30天内再次入院的频率,以及每位参与者第一次住院的时长。研究发现,由于哮喘而住院的肥胖儿童不得不在医院待更长时间,他们在30天内重返医院的几率更高。
延伸阅读:如何预防儿童肥胖
1.不晚睡
现在很多的小孩都是手机控,现在父母基本上都是会给小孩子配备手机,有了手机晚上睡觉的时候就是很晚了,对于儿童来说睡眠时间是很重要的,每天都要保持在10个小时左右的,这样才能够好的骨骼生长对发育有帮助。
2.家长管理
向父母宣传肥胖对儿童的危害,还要使父母懂得一些食物的营养价值和喂养知识。此外,要从婴幼儿开始就注意运动,要少抱在怀中,多让孩子独自玩耍,从小培养热爱劳动的良好习惯,做一些力所能及的家务劳动。
3.不喝糖饮料
美味的饮料会给儿童的一天饮食增加许多热量。所以避免让儿童喝饮料,如运动饮料,苏打水和果汁等。相反,多喝水或不加糖的凉茶。
4.合理安排三餐
肉类最好集中在午餐添加,宜选鸡胸、瘦猪肉、鱼虾等高蛋白低脂肪食物;而晚餐最好以木耳、嫩香菇、绿叶菜、豆腐等为主。有些家长习惯于用骨头汤、肉汤为宝宝煮粥或煮面条,这种做法并不好。由于汤中脂肪常常过量,建议一周1~2次即可,煮前应尽量撇去浮在表面上的白油。
5.多运动
吃饭的时候,电视里放的大多是卡通片,因此,为了让孩子安静、顺利地吃饭,父母就让孩子边看电视边喂饭,但是这样做并不好,这样很容易导致喂饭过多。另外,父母可以发现生活中,爱看电视,少运动的孩子大多比较胖。
6.儿童心理变化
注意肥胖孩子的心理治疗和行为矫正。家长应避免干涉性说教,如反复申斥“你太胖了,应该少吃”,以免引起厌食症和产生逆反心理。
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