6人中1人脑卒中 想预防就要这么做
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说到脑卒中也许很多人都不知道这是什么病,但百分之九十的人都是中风。其实脑卒中就是我们常说的中风。脑卒中在生活中的发病率非常的高,几乎在哪里都能看到中风患者的身影。不过在以前脑卒中患者都是老年人为主,然而最近的种种数据表明了脑卒中的年轻化的趋势非常的严重。据了解,我国的脑卒中发病年龄整整比美国提前了十年的时间。那么我们应该怎么做才能避免脑卒中的出现呢?
6人中1人脑卒中
你知道吗?欧美地区的国家脑卒中的发病率是抑制在不断的下降,而我国却一直在上涨。据数据显示,我国每六个人当中就有1名脑卒中患者,由此可见脑卒中的发病率是多么的吓人。那么为何会导致发病率上涨呢?其实跟生活有极大的关系。
据了解,脑卒中之所以直线式的井喷都是跟工作的压力问题、高血压等疾病的原因所导致的。因此现在开始避免脑卒中还不算太晚。
这么做能预防脑卒中
1.了解疾病
我们不能打没有把握的战,因此想要预防脑卒中的话,那么对于该病的一种信号啊、症状啊、急救等常识要有所了解,只有才能才能战胜它。
2.少抽烟少喝酒
我们虽然都清楚烟酒是导致百病的根源,但大部分的人都不知道脑卒中就是其中的一种,其实只要你马上放下酒杯扔掉烟草,那么脑卒中的风险就会大大的下降。
3.每周起码进行三次运动
想要避免脑卒中那么锻炼是不可少的,每周起码要进行3次到5次的锻炼次数,而且每次的运动时间都要保持在40分钟以上。相信坚持锻炼下去,脑卒中绝对不会找上门。
预防脑卒中吃这些食物
1.香蕉
据了解,避免脑卒中的出现,钾元素的效果非常的好。而香蕉就是属于钾元素非常多的食物,一般来说每天100克的香蕉就可以大大的降低风险。
2.吃鱼
吃鱼对于心脏的健康是最棒了,因此常吃鱼避免避免冠心病、脑卒中等疾病的发生。
3.大蒜
大蒜在生活中比较常见,不过你知道吗?有研究证明,常吃大蒜的话可以帮助我们降低4成患上脑卒中的风险。因此,家里老人的健康,那么最好是多吃大蒜吧。
其实在面对脑卒中的时候我们不能坐以待毙,以上的几种预防方法就是我们的武器。我们应该拿起武器保护高自己以及家人,避免脑卒中找上门。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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