日本一家企业奖励戒烟 不吸烟多六天假期
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在生活中有不少人都在抽烟,但是你知道吗?抽烟的危害极大,因此及早戒烟才是王道。那么你知道戒烟的方法有哪些吗?
日本一家企业奖励戒烟
“中央社”报道,一家日本企业为了奖励员工戒烟,规定不吸烟的员工将可获得额外的6天假期,以补偿他们工作时不去吸烟的时间。
据报道,Piala是一间位于东京的在线商务咨询和营销公司,因为一名员工抱怨那些经常去吸烟的同事耗掉工作时间,而于9月启动这项计划。
公司发言人松岛广隆(HirotakaMatsushima,译音)称:“由于我们的办公室位于29楼…吸烟的人至少要花10分钟前往地下室的一个普通吸烟室再返回办公室。”
松岛广隆又说:“所以我们决定给不吸烟的员工奖励,这比惩罚吸烟的员工更好。”
Piala公司一共雇用120人,自9月1日实施计划以来,42名吸烟员工中有4人戒掉了吸烟习惯。他说:“如果他们成功履行承诺一年,他们将获得额外6天带薪休假。”
戒烟的好处
1、味觉改善:戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味。
2、 口臭消除:吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后,自己也往往会感觉到嘴里有异臭味,戒烟后口臭便可渐渐消除。
3、 牙齿变白:焦黄发黑的牙齿,曾被人们看作是吸烟者象征,停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减少。
4、 咳嗽痰液减少或停止:卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍气管和支气管粘膜上纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止。
5、 血压降低:戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低10-15毫米汞柱,大大减少动脉硬化、冠心病等心血管病症的发病。
6、 睡眠改善:戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,人变得易于入睡,而且睡得很熟,不易疲劳,精力充沛。
戒烟的方法
1、占住嘴
想点烟时,可以用口香糖或健康的零食抢先一步占领嘴巴。
2、让自己忙起来
认真工作、陪陪家人、做做家务……越忙,就越不容易想吸烟这件事。
3、扔掉抽烟道具
扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。
4、药物治疗
对一些重度烟民而言,如果尝试了许多方法依然不能戒掉,此时医生就会采取药物治疗的方法,其中包括一些尼古丁的替代剂。
5、打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。
6、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。
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