镁元素能消除疲劳 推荐八种抗疲劳水果
本文已影响2.72W人
本文已影响2.72W人
如今很多人都被压力、学习等因素压得十分的疲惫。那么你知道吗?长时间的疲劳意味着身体慢慢的垮了。因此我们应该及时的抗疲劳,那么你知道如何抗疲劳吗?下面就推荐几种水果。
这些水果能够抗疲劳
1.哈密瓜
哈密瓜是普通的一种水果,但是从哈密瓜的营养来说。哈密瓜适用于慢性疲劳,口腔等疾病。哈密瓜不但可以生吃,而且还能入菜,切记一次性不可以多吃。
2.香瓜
香瓜含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等;香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收;香瓜内含葫芦素B能增加肝脏内糖原的储备量,可补充大脑与血液中的血糖浓度,对人的精力有明显的补充作用。
3.香蕉
香蕉属于高钾食物,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。
4.葡萄
抗疲劳的水果有哪些呢?葡萄就是其中一种。葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%—30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化,适当多吃些葡萄能健脾和胃。
5.苹果
俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种“全方位的健康水果”,其中含有丰富的有机 酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。
6.草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
7.橙子
橙子含有丰富的维生素C,维C可以减轻电脑辐射的危害等,抑制色素颗粒形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说,休息不够会导致便秘,橙 子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质,具有生津止渴、开胃下气的功效,利于清肠通便,排出体内有害物质,增强机体免疫力。
8.樱桃
你知道抗疲劳吃什么好吗?其实樱桃就是最佳的选择。樱桃不仅仅是水果这么简单,它还可以作为食材。作为食材的樱桃可以养胃,祛风湿甚至是抗疲劳。
劳累过度吃什么好 这些食物可以消除疲劳
剧烈运动后怎样做有利于疲劳的消除呢
五方法消除运动疲劳 健身过后进行沐浴
吃橘子的好处 橘子即能美容又能消除疲劳
眼部疲劳怎么办 三种药材是眼部疲劳克星
白领如何缓解疲劳 推荐5款药膳
疲劳了别喝红牛 四种食物帮你解决疲劳问题
抗疲劳吃什么好 四种中药拿回家
疲劳的危害有哪些 疲劳生百病
热水泡手的好处 用它泡手竟能抗疲劳
有视觉疲劳那会有嗅觉疲劳吗
缓解疲劳需要补充的营养素 有效缓解疲劳的方法
上班族如何缓解疲劳?缓解疲劳小运动
眼睛干涩疲劳多吃荠菜甘薯 推荐3种护眼食物
论维生素的重要性 盘点五种提神抗疲劳的维生素
白领抗疲劳怎么做 多吃这几种食物
夏季吃点高蛋白碱性食物可消除疲劳
男人吃什么可以抗疲劳
疲劳怎么办 男人缓解疲劳吃什么
苹果醋的食用方法 这样喝才能消除疲劳美颜养容
吃什么抗疲劳 吃什么能抗疲劳
总觉得疲倦是什么原因 这几招有助消除疲劳
眼睛疲劳危害大 推荐4款食疗方
女白领在秋季易疲劳 不想耽误工作就要想法子抗疲劳
睡前消除疲劳的方法有哪些?掌握三分钟消除疲劳法
喝酸梅汤上火吗 提神抗疲劳效果更好
洗热水澡能缓解疲劳 但不能代替消毒防疫
节后身体易疲劳 推荐4个缓解方法
为什么会觉得疲劳 哪种维生素可以抗疲劳
过劳死的10大症状 如何缓解脑力疲劳和心理疲劳
上班族怎样对抗眼睛疲劳
眼睛易疲劳是为何?补充叶黄素哪种好
疲劳了别和红牛 四种食物帮你解决疲劳问题