调节饮食 女人必喝六道春季养生汤
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
我们都清楚春季是养生的好时机,因此不少人都会想方设法的去养生。那么你知道吗?其实春季养生喝汤最适合,尤其是女性喝汤更滋补。之前介绍过几道广东春季养生汤,那么下面就给大家介绍一些适合女性的春季养生汤。
春季女人养生汤
1.莲藕汤
马蹄、莲藕、百合、猪大骨、红枣。将马蹄、莲藕去皮,百合、猪大骨洗净;猪大骨先入锅内熬煮,放入莲藕;骨头汤熬煮一小时后,再放入马蹄(马蹄放得过早会被煮至无味);稍熬一会,最后放入百合,加少许盐调味即可。
2.白玉猪小肚汤
白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克。猪小肚去净脂肪,切块状,用盐、生粉拌擦,再用清水冲洗干净,先放入开水锅煮15分钟,取出在清水中冲洗;红枣去核后,与白茅根、玉米须一起洗净,用清水稍浸泡片刻,一起放进瓦煲内,加入清水800毫升(8碗水量),武火煮沸后,改用文火煲2个小时,调入适量食盐和少量生油便成。猪小肚可捞出拌酱油佐餐用。
3.双红南瓜汤
南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
4.当归鲫鱼汤
鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)。鲫鱼洗净拭干水,在鱼背处横切一刀,将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分钟。当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分钟。往鱼腹塞入少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分钟。加1/4汤匙盐调味,便可出锅。
5.菠菜银耳汤
菠菜150克,银耳20克,香葱15克,盐、味精、香油各少许。菠菜洗净切段,用开水氽一下银耳用温水泡软,洗去泥沙,摘成小朵。香葱去根须洗净,切成细末。锅内放入银耳,倒入适量清水。
6.黄豆炖排骨
黄豆50公克,排骨300公克,老姜30公克,水600㏄,盐1小匙。黄豆泡水放隔夜,取出沥干备用。将排骨剁小块,放入滚水汆烫后捞出备用。老姜去皮切片备用。将所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起,掀开锅盖捞出姜片即可。
以上就是适合女性的喝的春季养生汤做法,赶紧学回家吧。
女性春季养生原则
1.调节饮食
春天新陈代谢旺盛,饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果,吃饭不可过饮,酒宜少喝,生冷与年糕等粘滞食品不可多食,尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品,以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
2.节制房事
春天阳气上升,人的性欲功能也有增强的趋势。因此,切忌因精神兴奋而房事过度,特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事,否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。
3.注意防病
俗语说:“百草回芽,百病引发”春天万物萌动,也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播,不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等,若不重视养生保健,一些旧病宿疾也易复发与加重,如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以,春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风,注意调摄身心,防止疾病发生。
推荐阅读:春季养生汤煲汤注意什么 牢记五要素
饮食与养生 春季吃什么食物可以养生
春季养生 春季可常吃六大顺气食物
春分时节 饮食方面如何养生
春季降火六物汤 滋阴降火又调养
女人春天喝什么汤最好:春季最适合的美容养颜养生汤
春天喝什么茶 春季喝茶养生之道
春季饮食减肥的六大食物
春季养生汤煲汤食谱大全
春季喝什么汤好?春季喝什么汤养生?
夏季养生之道 饮食调理让您健康度过夏天
女人滋阴养生汤 春季正是养生好时机
春季饮食调养 注意增甘少酸多祛湿
女性春季养生喝什么粥好 推荐4道养生粥
夏季养生 饮食调养也不可忽视
夏至养生饮食 喝这几款汤助你度过炎热夏季
春季养生饮食 春季养生饮食三宜三忌
春季养生喝7款养生汤 润肺养生不生病
养生先养胃 推荐六种春季养生汤养胃助消化
春季多喝祛湿汤保健康 推荐五款春季养生汤
夏季要如何养生 饮食养生推荐六大食物
养生多喝汤 秋季养生喝什么汤
春季饮食调理要平补 养肝是关键
秋季养生饮食是关键 这些饮食养生技巧必须记住
春季饮食养生小常识 春季宜吃什么食物
春季养生饮食 这7种食物最适合春季
女性必知!孕期饮食护肤的注意事项
春季喝汤也养生 这十四碗营养养生鲜汤大家干了
春季养生季 孕妇喝这些汤有营养
春季养生食疗7要点 饮食清淡消春火
春季养生的方法 春季养生饮食调理是关键
春季养生必吃十种食物
孕妇中午喝汤不易胖 推荐5道孕妇春季养生汤
春季养生 七种春季养生汤