这3种女人最易出现内分泌失调
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
内分泌失调是女性常见的问题之一,你知道哪些人群最容易出现内分泌失调的问题吗?如果一旦出现内分泌失调的症状,又要如何调理呢?
三类女性最易内分泌失调
1、经常吃快餐的女性
快餐食物大多高盐高油,经常食用容易发胖,肥胖也是导致内分泌失调的诱因之一。
2、经常加班熬夜的女性
长期熬夜加班对人体整体的健康都有很大的伤害,免疫力下降、新陈代谢失调都是常见的现象,内分泌状况也会受到影响。
3、血液循环不畅的女性
如果体内淋巴液或血液循环不畅,对体内代谢产物、毒素的排出会有不小的影响,时间长了也会影响内分泌状态。
内分泌调理方法
黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
经常泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。
少吃快餐,远离毒素
快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
内分泌失调7秘方来调理
男人内分泌失调主要症状有哪些 内分泌失调怎么调理
内分泌失调怎么办?内分泌失调吃什么好?其实并不可怕
内分泌失调的症状有什么 内分泌失调怎么调理
内分泌失调怎么调理 改善内分泌身体更健康
中医妙方调节女性内分泌失调
内分泌失调的症状 女人内分泌失调容易长痘痘
女性内分泌失调 这些食物要常吃
女人内分泌失调的7大症状 日常这样调理
什么茶调理内分泌失调
女性内分泌失调有这些表现 中医按摩帮你调理
内分泌失调要重视严重可致癌 内分泌失调的调理办法
内分泌失调怎么调理 小技巧让内分泌恢复正常
《这就是灌篮》李易峰出手3次都失误 林书豪单手一扔得3分
女人内分泌失调的8个调理秘方
怎样调节内分泌失调 让内分泌运作有条理
内分泌失调怎么调理 调理内分泌失调
内分泌失调如何调理 5个妙招教你调好内分泌
内分泌失调的症状:影响女性内分泌失调的8种症状
女性喝什么茶调节内分泌 内分泌失调调理方法
哪些女性更容易内分泌失调 调理吃什么好
女人正确饮食调理内分泌 内分泌失调长痘痘怎么回事
内分泌失调怎么调理?内分泌失调调理办法
内分泌失调危害这么大 怎么调理好
内分泌失调的原因是什么?每天这样做轻松调节内分泌
内分泌失调抵抗力下降 可以调理内分泌失调的食物
女性内分泌失调如何调理 多吃这三色食物
为何女人睡觉会出汗 可能是内分泌失调导致
导致内分泌失调的原因有哪些 内分泌失调调理
内分泌失调是什么原因 内分泌失调怎么调理
内分泌失调早知道 为什么会产生内分泌失调?
内分泌失调有什么症状 内分泌失调要怎么调理才好
内分泌失调的治疗方法 调节内分泌的方法