女人内分泌失调有哪些表现 这些情况别忽视
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
内分泌失调是女人常见的一种症状,但近日有很多女性读者跟小编感叹:“我最近脾气很大,肯定是内分泌不调引起的。”其实小编告诉大家吧,内分泌不调是一个综合症状,会有一系列的预警信号,不只表现在脾气上。
女人内分泌失调的七大表现
1、皮肤变差
肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗,抹了不少的化妆品也无济于事,这就不仅仅是简单的皮肤问题,很有可能是内分泌不稳受到外界刺激引起。
2、妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律等都是妇科内分泌的疾病。
3、脾气急躁
更年期女性经常会出现脾气急躁,情绪变化较大的情况,这可能是女性内分泌功能下降导致的。
4、突然发胖
“喝口凉水也长肉”,很多人会这样感慨,这可能和本人的内分泌失调有关系。
5、不孕
内分泌失调,会导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱,影响怀孕;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,降低了受孕成功的机会。
6、乳房胀痛
乳房是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易出现乳腺增生及乳房胀痛。
7、白发、早衰
白发过早或者突然出现也可能是个内分泌问题。
七招让女人摆脱内分泌失调:
1、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
2、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
3、泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
4、献血
献血可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,就可以去献血。
5、多吃黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
6、多做运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧,利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。
7、少吃快餐,远离毒素
快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。因此,不要怕麻烦,多自己做菜煮饭。(参考网站:寻医问药)
内分泌失调有什么危害
内分泌失调吃什么:内分泌失调怎么调理
内分泌失调是什么原因 内分泌失调怎么调理
内分泌失调怎么调理?内分泌失调调理办法
内分泌失调怎么办 女人睡觉出汗可能是内分泌失调导致
已婚男人爱你的表现有哪些 哪些表现证明男人真爱你|男人哪些表现证明不爱你
女人正确饮食调理内分泌 内分泌失调长痘痘怎么回事
女人内分泌失调的8个调理秘方
内分泌失调怎么办 内分泌失调吃什么药
女性喝什么茶调节内分泌 内分泌失调调理方法
内分泌失调有什么症状 内分泌失调要怎么调理才好
怎样调节内分泌失调 让内分泌运作有条理
女人内分泌失调的7大症状 日常这样调理
内分泌失调有什么症状 有这8个症状要管好你的内分泌
这些排毒食物女人别忽视!
调节内分泌要怎么做 内分泌失调会有什么影响呢
男人不想复合的表现有哪些 遇见这些情况就干脆地分手吧
内分泌失调怎么办 多按摩身体这些地方
女性内分泌失调的症状有哪些
内分泌失调抵抗力下降 可以调理内分泌失调的食物
内分泌失调早知道 为什么会产生内分泌失调?
女性喝什么茶调节内分泌 夏季易内分泌失调
什么是内分泌失调 内分泌失调会有哪些症状
内分泌失调长痘痘怎么办 怎么调节内分泌失调
内分泌失调 女人这里越凸出男人越不喜欢
内分泌失调怎么回事 女人调理内分泌小偏方
内分泌失调怎么调理 这几招特别不错
调节内分泌失调 科学改善女性内分泌问题
女性出现内分泌失调的症状怎么调理
内分泌失调的治疗方法 调节内分泌的方法
内分泌失调如何调理 5个妙招教你调好内分泌
内分泌失调怎么调理 4种方法教你调理内分泌
内分泌失调的原因是什么?每天这样做轻松调节内分泌