健康小贴士 五个迹象提醒你盐吃多了
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当你吃盐过多时,会发生令人惊讶的五个短期症状。
手指变粗
如果你的体重没有任何增长,但突然间感觉戴的戒指小了两号,这很有可能是水潴留造成的;如果你近期吃了过多的盐,就会发生这种情况。
专家认为:身体是一台复杂的机器,它必须保持体液和电解质的平衡。摄入了过多的钠,大脑就会引发一种激素的释放,告诉身体需要保留尽可能多的水,以防止生理功能紊乱。
嘴干
如果你感觉就像吃了一团棉花球,这可能吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后,身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡,你需要多喝水。因此,大脑会发出口渴的信号,促使你狂饮。
头痛
发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明:与每天摄入1500毫克钠的人相比,每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。
总想排尿
喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是,吃了太多的盐也会产生相同的效果。当有过多的盐进入身体时,肾脏就会加班加点的工作,以清除多余的盐,这就造成了小便量增多。
反应变慢
吃过多的盐会让人脱水,而脱水会让人清晰思考的能力骤然下降。
盐的妙用
1、喝点淡盐水,可以治喉咙痛,治牙痛。
2、经常用淡盐水洗头发,可以防止脱发。
3、误食有毒物质,先喝点浓盐水,可以解毒止痛。
4、鲜鱼、鸡鸭内脏先用盐水搓再水洗,能除泥腥和臭味。
5、壳破了的蛋,放在盐水里煮,能防止蛋白流出。
6、牛奶加点盐粉,可以保持数日不腐。
7、感冒、肚痛,喝点淡盐水好。
8、鲜花枝插在盐水里,可九日不枯。
9、用掺点盐的柠檬汁来洗刷金属器具,可以复光。
10、买的瓷碗、瓷杯,先放在盐水里煮过后不容易破裂。
11、洗涤有颜色的衣服时加点盐,可以保持颜色鲜艳。
12、在煤油里加点盐粉,点燃后既省油又少煤烟。
长期大量吃盐影响健康 怎样合理使用食用盐呢?
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