养生切记肝火旺 肝气郁结有五大表现
本文已影响4.19K人
本文已影响4.19K人
春天是肝主令之时,就像树木生长一样,肝的生理功能在春季更活跃,表现为肝气旺盛,以助升发。此时养生以养肝为先,但不能过于补肝,否则易导致肝火过旺,或因肝气升发太过而影响脾胃的功能。
中医认为,肝脏“喜条达而恶抑郁”,肝的疏泄功能正常,才能保证人体气机条畅,气血运行正常,身心健康。如果肝气不畅,人体内部气机就会壅闭、阻塞,从而引发机体的多种病理变化,如水肿、瘀血、女子闭经等。因此,疏肝乃养肝之要义。
“肝郁”是“肝气郁结”的俗称,常常由于情志抑郁或突遭精神刺激,或由乙肝病毒侵犯肝脏,肝经经气阻滞所致。随着生活节奏加快,人们所面对的压力越来越大,越来越多的人出现肝气郁结的表现。
肝气郁结的表现
1、心情抑郁或烦躁易怒
该症状是最常见的,表现为情绪低落,总是唉声叹气,或者烦躁易怒,影响到日常的生活和工作。
2、肝经循行部位胀闷疼痛等
肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位,肝气郁结会有小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现。
3、颈部、咽喉部的病变
肝经循行经过咽喉,肝气郁结于此,人就会出现咽喉部有异物感,吞不下、咳不出,中医称之为“梅核气”。如果气机郁结日久,会进一步影响血和津液的正常运行,导致痰瘀留滞于颈部,出现颈部肿块等。
4、女性乳房及月经病变
中医学认为“女子以肝为先天”,因此女性更易出现肝气郁结。除了上述一些症状,还会表现为乳房胀痛、结块,痛经或月经失调等。
5、消化系统病变
中医认为,肝与脾在生理与病理方面均有密切联系,肝气郁结日久可影响到脾胃,导致消化功能异常,出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。
如何调理肝气郁结
1、饮食调养
气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
2、疏肝理气,少量饮酒
可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
3、多食行气的食物
佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。
4、黄花菜做解忧汤
白居易有诗云:“杜康能散闷,萱草解忘忧。”杜康是酒大家都知道,但萱草单听名字您可能很陌生,但说起它的花——黄花菜,可是无人不知。
买干的黄花菜25克与合欢花10克,加水煮半小时,用药汁兑蜂蜜,睡前喝一杯。症状改善后,一周喝两次作为巩固。合欢可以舒解心中郁闷,安神活络,令人欢乐无忧。而黄花菜能除烦安神,这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效,专门治疗虚火上炎导致的烦躁、精神不安,闷闷不乐、失眠健忘。
5、中药调理方法
治疗肝气郁结宜疏肝解郁,必要时配以理气化痰,活血软坚等法。
常见的治疗肝气郁结的药方是:柴胡12g,木香10g,郁金10g,厚朴10g,当归10g,茯苓10g。(本方仅供参考,具体情况请医生辩证后再对症下药)
它的主要功效是疏肝解郁,理气和胃。药方是为肝气郁结导致肝脾不和而设。柴胡、郁金可以疏肝理气解郁,以祛致病之因,为主药。当归补血活血为辅药。木香、厚朴、茯苓理气健脾共为佐药。所有药合用,既可疏肝理气解郁,补肝血,又可醒脾补中。
如果是长时间的肝气郁结,肝睥不和,而又经日常调理无效时,可以吃一些中成药来调理。那肝气郁结吃什么药好?例如逍遥丸或者加味逍遥丸,加味逍遥丸一般是用于肝经有热,也就是比较容易发火的这一类肝气郁结的治疗,普通的肝气不舒可以使用逍遥丸。
脾虚肝火旺怎么调理 春夏季疏肝理气方法
肝火旺的症状 男女性肝火旺的不同表现
肝火旺盛易得妇科病 中医教你平肝火
肝火旺影响健康 教你降肝火的方法
肝火旺怎么办?败肝火多吃这些食物
肝火旺盛有哪些表现?肝火旺的面部症状
夏季肝火旺吃什么降火
喝什么茶来缓解肝气郁结?
肝火旺吃哪些食物能降肝火
肝火旺吃什么好 降肝火的食物
春季肝火旺 教你降肝火的方法
入睡困难是心火旺还是肝火旺
肝火过旺是怎么回事 肝火过旺应该如何调理好得快
脾气大易肝气郁结 按摩身上7个“解气”穴位
肝火旺吃什么水果 推荐五种水果
男人肝火旺的症状是什么 男人肝火旺盛怎么调理最有效
春节熬夜肝火旺 推荐六种降肝火食物
肝火旺盛的症状有哪些
肝火旺盛了?看看你是哪种肝火
肝火旺盛有什么症状:肝火旺盛怎么调理
春季如何养肝 7款养生汤水有效去肝火
肝不好的表现有哪些 如何养肝
肝火旺怎么调理 肝火过旺吃下这些立马下火
春季养肝正当时,水飞蓟能为肝健康保驾护航!
男人养生需养肝 谨记4大妙招
肾虚肝火旺盛的症状 肾虚肝火旺盛有哪些表现
肝脏不好有什么表现 女人养肝要这样做
春季肝火旺怎么办 中医教你如何养肝
肝火旺盛怎么办 来看看你是哪种肝火
女性肝火旺怎么办 有哪些方法可以降肝火
秋季肝火旺 多喝水利于肝脏排毒
肝火旺盛 多喝4款降肝火茶饮
肝火旺盛危害大 推荐4款降肝火食疗方