奶茶小料到底是不是热量炸弹 少喝奶茶才能保健
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有很多人喜欢在喝奶茶的时候,小料加的非常多,有人说奶茶小料热量不高,建议多加小料。有人说奶茶小料热量特别多,一定要少加。各有各的说法,不知道该怎么判断。所以有人问奶茶小料到底是不是热量炸弹呢?想知道就请看正文。
奶茶小料到底是不是热量炸弹
为什么喝的无糖奶茶,却让自己越来越胖呢?这问题出在奶茶小料身上。看似小料没有什么问题,比如说红豆、布丁、椰果、芋泥等。实际上却摄入许多的脂肪与热量,比如说芋泥,它主要由芋头、紫薯和糖制作而成。再者商家为了让芋泥口感更好,还会在里面加入奶制品,如牛奶、淡奶油、芝士等。
真材实料制作芋泥是需要花费比较多时间和精力的,为了节约时间,更多的店家还是找供应商购买芋泥罐头或芋泥粉。这种提前做好的东西,添加剂比较多,含有的热量更高,吃了更容易令人发胖。比如说以某品牌的芋泥为例,每100克芋泥热量约为171大卡,碳水含有40克左右。如果要用做饮品,大约按照一比一的比例加水,并额外加糖。
一杯奶茶中糖精的量就挺多的,加上奶茶小料中的糖分,可想而知,一杯奶茶喝下去,给身体带来的糖分。大量的糖分堆积在身体内部,很容易转为脂肪,最终诱发肥胖问题。所以说,奶茶小料是热量炸弹,喝奶茶的时候,要少加料,当然想要变瘦的话,则要忌口奶茶,不然只会越喝越胖。
长期喝奶茶有什么危害
1、加剧高血压
高血压的人不适合喝奶茶,因为其含有植脂末,而这种成分又含有反式脂肪酸,这种物质在体内堆积得越来越多,会让血液变得更加粘稠,很容易形成血栓,加剧高血压疾病。
2、损伤精子
生活中爱喝奶茶的男人有不少,建议男人要少喝奶茶。因为奶茶中加入了大量的奶精,而氢化植物油是奶精的主要成分。这种成分摄入过多,将会影响男性荷尔蒙分泌,最终损伤精子,降低精子质量。因此,想要生孩子的男人,想要成功备孕,需要忌口奶茶。
3、增加患癌的概率
奶茶中不仅仅含有糖分,还有非常多的防腐剂。还有含有铜、铅等有害物质。长期饮用这样的奶茶,身体更容易被癌症盯上,增加患癌的概率。
4、导致肥胖
喝奶茶会发胖,这是人人都知道的。就算不加小料,纯奶茶也会发胖。因为奶茶中含有大量的奶精,可是高热量、高糖、高油的东西。每天喝一杯奶茶,会升高体内的胆固醇等,导致大量的脂肪堆积在肚子上。
喝奶茶要注意什么
1、少喝
长期大量喝奶茶,最明显的危害就是会导致人发胖,还会增加患癌的几率等。为了健康着想,平日里一定要少喝。偶尔嘴馋想喝,就喝中杯就好了。而且一个月喝一两次就足够了,千万不要每天都喝。
2、在店里购买
买奶茶的时候,要在正规的店铺购买,因为路边摊制作的奶茶,工艺比较粗糙,而且卫生也比较差。甚至部分商家,购买低劣的原材料制作奶茶,很多了对健康不利。
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