小男孩做肺活量测试拼到翻白眼 哪些运动可以提升肺活量
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据许昌晨报报道,5月10日,北京一男孩做肺活量测试拼到全程翻白眼。画面中男孩的表情,逗笑了不少网友。
视频显示,男孩手拿肺活量计,深吸一口气之后,将其放到了嘴上,全程翻白眼做完了肺活量测试。
网友表示,“小眼一翻,就知道不简单”,“论小朋友的胜负欲有多强?”
延伸阅读:
哪些运动可以提升肺活量
肺活量是衡量一个人呼吸系统健康的重要指标,也是许多体育项目的基础指标。拥有良好的肺活量可以提高身体的耐力、强度和灵活性,同时也可以提高呼吸系统的健康状况。本文将介绍几种可以提升肺活量的运动。
1. 快走
快走是一种低强度有氧运动,适合各个年龄段的人群。快走可以加快心率,提高呼吸率,有助于增加肺部的容量和弹性。建议每周进行三次,每次20-30分钟。
2. 游泳
游泳是一种全身性有氧运动,可以帮助增强肺部和心脏的功能。由于在游泳时需要进行深呼吸和控制呼吸,因此可以加强呼吸肌肉的训练,提高肺活量。建议每周进行两到三次游泳,每次30分钟以上。
3. 跑步
跑步是一种高强度有氧运动,可以提高心率和呼吸率,有助于增加肺部容量和弹性。在跑步时,需要深呼吸并控制呼吸,因此可以加强呼吸肌肉的训练。建议每周进行两到三次跑步,每次20-30分钟。
4. 骑自行车
骑自行车是一种低强度有氧运动,可以提高心率和呼吸率,有助于增加肺部容量和弹性。在骑自行车时需要进行深呼吸和控制呼吸,因此可以加强呼吸肌肉的训练。建议每周进行两到三次骑自行车,每次30分钟以上。
5. 瑜伽
瑜伽是一种低强度有氧运动,可以通过深呼吸和控制呼吸来增加肺部容量和弹性。同时,瑜伽还可以帮助放松身心,减轻压力和焦虑,从而改善呼吸系统的健康状况。建议每周进行两到三次瑜伽,每次30分钟以上。
总结:以上这些运动可以帮助增加肺部容量和弹性,提高肺活量。
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