保暖去燥 老人健康过冬
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冬季老人保暖去燥有五招
●调节暖气
保持低流量,将室温控制在20℃左右,多开窗通风,保持室内空气清新。
●花卉勤洒水
暖气片上放盆水,让水慢慢蒸发,或使用加湿器,保持室内空气湿润。
●多饮水
研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,老年人比青年人排尿多,因此,老年人更需要饮水,每天需饮2000毫升的水。
●多吃水果
如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足,含有多种维生素,营养丰富。而且有润肺生津,养阴润燥的功效,可提高机体抗病能力。
●到河边、公园、湖旁去锻炼
那里蒸发出大量水分,可使空气湿润度提高10%,让老年人健康过冬。
温馨提示:上面的这些老人保暖去燥的方法大家了解了吗?老年人一定要注意保暖去燥,这样才能健康过冬哦!
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