老人心理健康的表现是什么?
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老人心理健康的表现是什么?过度紧张是其中的部分。在生活和家务劳动要尽量独立完成,使老年人不处于一个闲志的状态。怎样维持心理上的适度紧张?
1.坚持起居规律性。生活起居节律化,对自己决不姑息迁就。古语云:“起居无节,半百而衰”。老年人都应引以为戒。
2. 坚持自我劳动。要参加力所能及的家务劳动,要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云:“有儿四十即先老,无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。
3. 树立生活目标。必须树立生活目标,不断增强求新动机,心情愉快,满怀信心地去生活,这也是老人心理健康的有效保证。
4.坚持适量工作。要做工作,而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作,在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老,益寿延年。正如孔子所说:“发奋忘食,乐而忘忧,不知老之将至”。
5.坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康,而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。
总之,通过五种方法的适度劳动和家务生活,保持一个愉快的心理健康,开心过好每一天。
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