经常喝绿茶可以预防老年痴呆
本文已影响8.1K人
本文已影响8.1K人
研究人员指出,每天喝三杯以上绿茶的老人,不仅患老年痴呆症的几率比较低,他们在总体的记忆力、注意力和语言使用能力上,也要明显高于平时喝绿茶比较少,或不喝绿茶的人。
绿茶具有抗辐射和降低胆固醇等作用
据美国最新一期《临床营养学期刊》报道,日本一项研究发现,每天坚持喝两到三杯绿茶,人们罹患老年痴呆症的几率就能减少一半左右。
研究人员指出,绿茶具有抗辐射和降低胆固醇等作用,这点早已为人们所了解。这次的新研究专门针对70岁以上老人的认知情况进行了调查。结果发现,有七成的人说他们每天至少喝两杯到三杯绿茶,在这些人中,老年痴呆症的患病率是最低的。相反,那些每天喝一杯,或者完全不喝绿茶的人中,患老年痴呆症的人则比较多,比前者足足多出一半左右。
为什么会出现这种情况呢?研究人员解释,这与绿茶中所含的儿茶素有很大关系。儿茶素是绿茶中茶多酚的主要成分,也是一种重要的抗氧化物质,可以清除人体内有害的自由基,从而对预防和改善早老性痴呆症症状有着很强的功效。更重要的是,茶多酚属水溶性物质,具有很强的扩散能力。因此,其中的儿茶素能顺利地透过人体生理屏障,到达中枢神经系统及全身其他器官,这些都加强了其对老年痴呆症的预防作用。
研究人员还指出,每天喝三杯以上绿茶的老人,不仅患老年痴呆症的几率比较低,他们在总体的记忆力、注意力和语言使用能力上,也要明显高于平时喝绿茶比较少,或不喝绿茶的人。正是因为日本是个很喜欢喝绿茶的民族,因此,有调查显示,日本老年性痴呆症的发病率要明显低于欧美地区。
不过,研究发现,红茶和乌龙茶等虽然同样属于茶类,它们就不像绿茶一样具有预防老年痴呆症的作用。
如何预防老年痴呆
1、每天要两杯苹果汁
苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有可提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。
2、喝咖啡
喝咖啡可以缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效,有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现,中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年后,其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议,每天喝咖啡2—4杯。
3、吃肉桂
吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受),帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。
4、多受教育
多项研究发现,接受正规教育年数越多,老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动,可刺激脑细胞之间的联系。
5、多社交
多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、聚会、旅行、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。
6、保护视力
密歇根大学最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。要是视力不好,那么每年看一次眼科,并接受相应治疗,那么老年痴呆症危险也会减少64%。
吃对食物可预防老年性痴呆
老年痴呆怎么办 可用饮食预防
痴呆老人走路迷失怎么办 如何预防老年痴呆
35年后痴呆患者达1亿 如何预防老年痴呆
老年痴呆症前兆表现 如何预防老年痴呆
人到老年 该怎么预防老年痴呆
早餐常吃这一物竟能预防老年痴呆
老年痴呆怎么预防 可按摩3个穴位
预防老年痴呆的方法 怎么预防老年痴呆吗
老年痴呆的征兆有哪些 如何预防老年痴呆
老年痴呆的早期症状 预防老年痴呆的方法
老年痴呆最初表现有哪些 如何预防老年痴呆
盖德穆勒患老年痴呆 6招预防老年痴呆
预防老年痴呆的6个常见妙招
常喝绿茶有什么好处?怎么喝绿茶可以减肥?
金鸡独立1分钟 可预防老年痴呆
老年痴呆患病率上升 六招预防老年痴呆病
预防老年痴呆12种方法
老了容易痴呆?8个方法帮你预防老年痴呆
老年人应该如何预防老年痴呆
老年痴呆预防 让它不再可怕
老人跌倒易痴呆 五个方法预防老年痴呆
老年痴呆症可以治愈吗 老年痴呆症可以预防吗
经常喝绿茶可以保护牙齿
老人要怎么预防老年痴呆
预防老年痴呆 如何预防痴呆
老年痴呆症前兆表现 按摩也能预防老年痴呆
老年痴呆预防的四种方法
老年痴呆如何预防
注意老年痴呆症前兆 预防痴呆6个妙招
预防老年痴呆食疗偏方
日常预防老年痴呆的方法有哪些
女性在经期时可以喝玫瑰花茶吗