老人秋季上火要怎么办
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春去秋来,又是一年。秋天是一个金色的季节,也是一个干燥的季节,在这季节皮肤是干燥的,嘴唇是干燥的。胃里面也火烧似的,总想吃点凉的东西,可是吃了之后胃更加的不舒服了,医生说这是上火的表现。我们年轻人都这样了,那么老人秋季上火怎么办呢?
老人秋季上火怎么办
1、首先老人在秋季应该适当的增减衣物,不要穿得太多,也不要穿得太薄。因为秋天也是一点一点冷起来的,老话说:一场秋雨一场凉。注意保暖就好,穿得太多了,被子太厚了,都容易上火。
2、其次,老人在饮食上也应该注意,应该选择既能增强人体抵抗力和免疫力,同时能生津养阴滋润多汁的食物。也应该要饮食清淡一些,多吃一些瓜果蔬菜。还有每天要补充足够的水分。
3、要是由上火引起便秘的话,老人可以每天喝1-2羹匙的蜂蜜,蜂蜜不仅有润肠通便的作用,还能改善血液成分、保护肝脏、补充体力。
4、如果老人出现了口舌生疮、双目赤红、头昏头疼等症状,我相信他需要医生的帮助了,这时光靠饮食已经不能改善老人的上火状况了,就要借助药物的作用了。还有老人应该加强身体锻炼,增强自身的抵抗力,才能和病魔做斗争。
5、老人秋季上火不要着急,调节好饮食,加强锻炼就能增强抵抗力。关爱老人是每个子女应尽的义务,老人的身体要是出了什么问题,要多关心,不能马虎,抽出时间多陪陪老人,我相信比任何的灵药都有作用。
老人上火吃什么好
1、绿豆
具有清热解暑、止渴利尿的功效。更可贵的是,能解一切毒物中毒,如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、药物毒,尤其是食物中毒。
营养物质:蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等微量元素都比粳米含量多。
注意:不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。性凉,脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃食品,以免降低药效。未煮烂的腥味强烈,食后易恶心、呕吐。
2、草莓
具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。
营养物质:草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。
注意:患有尿路结石和肾功能不好的人不宜多吃,因为草莓含草酸钙较多,过多食用会加重患者病情。
3、黄瓜
《本草求真》里提到,黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,新鲜黄瓜还含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,多吃黄瓜可减肥,这对胖人大有好处。
营养物质:黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。黄瓜还含有维生素A、维生素C、糖类及钙、磷、铁等矿物质。
注意:黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃,有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人不要吃腌黄瓜。
4、苦瓜
苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用。
营养物质:所含维生素C量很高,还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等。
注意:《随息居饮食谱》:“苦瓜,若寒、涤热、明目、清心,可酱可腌,鲜时烧肉先沦去苦味,虽盛夏而肉汁能凝,中寒者勿食。”
5、西红柿
中医认为它味酸甘、性平,有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用,适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。
营养物质:其维生素C的含量远远高于其他蔬果。
注意:空腹时不宜食用。西红柿含有大量可溶性收敛剂,易与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
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