老年人更要慢 慢性子不易老
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
说话慢。
老年人特别需要保持一个平和心态来养生。语速太快,很容易使老人情绪变得激动和紧张,促使交感神经兴奋,造成血管收缩,引发或加重高血压、心脏病等的复发。
“火”得慢
发泄不良情绪虽然有利健康,但“火”来得太急也不好。不少老人都有心脑血管疾病,一旦动起火来,很危险。遇到让人恼火的事,不妨学学慢性子的人,先别急着做出反应,深呼吸,心里反复想想,再发表意见。
起得慢
老人早上起床时如果动作太快太猛,容易导致大脑供血不足,发生眩晕。清晨人体的血管应变力最差,骤然活动也易引发心血管疾病。早晨起床前,不妨先躺在床上闭目养神5分钟,伸伸懒腰,用双脚互相搓搓脚心,用手做个干洗脸,缓一缓,再慢慢起床。
吃得慢
唾液中含溶菌酶,可杀灭口腔病菌,预防感染。细细咀嚼能促进唾液分泌,提高免疫力,吃东西时,最好咀嚼30秒再咽下。
排得慢
排便不畅是不少老人的烦恼,如果过于着急,经常用力排便,会使直肠黏膜及肛门边缘出现损伤。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人,排便时太急,屏气用力,容易导致血压骤然升高,诱发脑溢血。
不过,有些事情却慢不得。有的老人晚上有尿意,但不愿起夜,时间久了,对前列腺和心脑血管都有损害。有些老人身体不适还硬撑着,不着急去医院,这种慢性子是要不得的。
老人如何养生 坚持慢生活助老人养生
女生要的爱情很简单 就是想陪你一起慢慢变老
老人养生要注意“慢”这个字 想多活几年的老人快来了解
追女孩子要慢慢来么 慢慢来是为了更快
老年性贫血加重慢性病 多吃八种食物补补血
慢性病的老人 适合做哪些运动
7种疾病会导致老人出现慢性腹泻
爱喝茶大脑老得慢 哪些人不宜喝茶
生孩子更易衰老?这些习惯让女性老更快
林逸欣闪嫁7年男友 一起慢慢变老
哪些人容易得慢性胃炎 需要注意什么
女人保养有必要 注意三点老的慢
慢性疲劳症状与测试 哪些人容易慢性疲劳
心理状况差的人更易患中风癌症 或其它慢性病
老了 嗨不动了 最浪漫的事就是和你一起慢慢变老
1.4亿65岁以上老人与多病共存 老年人慢性病日常注意事项
6个迹象提示男人在慢慢的变老
适合老人的慢节奏生活 四事催不得
老年人慢跑有什么好处 老年人慢跑的好处
脑子不够用 6大习惯让脑子老得慢
老慢支病人吃什么好呢
最能打动女孩子的浪漫情书 想和你一起慢慢变老
想要青春不老就得保养 让女人慢一点变老的技巧
哪些人易患慢性胃炎 预防慢性胃炎有方法
这8类人容易患慢性咽炎 要如何预防
空巢老人 五个秘诀让人老的慢
老年人慢性淋巴细胞白血病的病因及表现
老太上演最慢碰瓷:慢吞吞碰瓷小车不料视频记录全过程
最幸福的事:和你一起慢慢变老
慢性肾病表现隐匿不易发现 如何预防慢性肾脏病?
慢跑健身四大常识 中老年人必知
老年慢阻肺的护理方法
中年妇女要保健 才能睡得着老得慢