老年人能吃巧克力吗?老年人适合吃7种水果
本文已影响8.54K人
本文已影响8.54K人
巧克力是年轻人很喜欢的零食,那么老年人能吃巧克力吗?老年人消化能力较差,适合吃什么水果呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
老年人能吃巧克力吗?
不少人问老年人能吃巧克力吗?当然可以,以下为老年人吃巧克力的好处,大家不妨都来看看。
1、巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能,不光能延长体内其它抗氧化剂,还能促进血管扩张、治疗贫血症状,多吃巧克力可以有效抗衰老。
2、牛奶与巧克力相结合后,会形成易被人体吸收的乳糖钙和乳酸钙,能帮助身体增快新陈代谢水平,促进钙吸收程度。
3、可可中含有高含量的黄烷醇,而红葡萄酒中的水杨酸含量又是白葡萄酒的两倍,两者相互作用,可达到比阿司匹林更好的止痛效果,而且不会带来偏头痛、发低烧等任何抗生素都有可能引发的副作用。
4、每天吃30克黑果仁巧克力,可使心脏病的发生率降低15%。
5、巧克力能促进血管舒张,降低血液凝集的程度,减少血管堵塞,降低血压,有预防心脑血管疾病的作用,减少心脏病发作和中风的危险。
老年人适合吃哪些水果?
水果可口多汁,不仅能够提供人体所需要的多种营养,还能清凉解渴,是很多家庭的必备食物,但是水果的种类很多,老年人在食用时应该有所选择。以下7种水果,适合老人食用,家有老人的朋友们不妨来看看。
1、西瓜
能消烦、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖体有降低血压的作用。
2、龙眼
有滋补、强壮、安神、补血作用,对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。
3、梨
性寒,能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法,对有慢性支气管炎的老人较适宜。
4、菠萝
菠萝含有能消化肉类的酶,所以有帮助消化和吸收的功能,对于消化不好的老人来说,有助于消化。此外,菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用,对肾炎、高血压患者有益。
5、柿子
所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津,润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘,熟食可涩肠止泻,其功效很适合老年人吃。但因性寒,体弱多病者不宜多食,且以饭后进食为宜。
6、香蕉
有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性,适合高血压和肥胖者食用,维生素E能增加细胞分裂次数,对延寿有益。香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食之,否则易致腹泻。
7、苹果
除含有多种维生素外,还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软,温和地刺激肠壁,有机酸也能刺激肠黏膜,共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾,能参与钠的代谢,使之排出体外,对防治高血压有利。
老人吃腐竹好吗 老人吃它预防老年痴呆
老人吃巧克力竟有这些好处
适合三高人群吃的7种水果
老人吃什么水果好 六种水果要多吃
老年人气管炎吃什么水果比较好?
老年人能吃海参吗 老年人如何正确食用海参
女性吃什么水果对卵巢好 六种水果适合女人吃
中年男人吃巧克力好处多 睡前不要吃
老人怎么样吃肉最健康?6种肉类适合老人吃
游泳适合老年人吗?老年人游泳需多注意
经期能吃巧克力吗 巧克力的妙用
老人进补适合吃栗子 防治老年疾病
老年人营养食谱之老人适合吃什么水果
适合老年人吃的水果 柚子适合老人吃吗
老人夏季吃哪些水果好 四类水果老人可以吃
吃巧克力会长胖吗 哪种巧克力吃不胖
男人巧吃水果提高性能力
老人可以吃猕猴桃吗 老人吃水果的禁忌
老年人不适合吃红肉吗?会不会危害健康
三伏天适合吃什么 7种时令水果要多吃
清宫后能吃巧克力吗 建议适量吃
最适合冬季吃的7种减肥水果
6种水果连皮吃更好 你敢吃奇异果的皮吗?
老人能喝蔬果汁吗 老人宜喝7种蔬果汁
老人适合吃什么坚果
老人吃什么水果好 哪些老人吃水果禁忌多
孕妇吃柚子的好处 7种水果适合孕妇吃
老年人适合跑步吗 老人适合慢跑健身
40岁女人吃什么抗衰老 试试这7种水果
最适合老年人吃的钙片 老年人补钙保健品
适合老年人的健身操 推荐7种运动方法
老人吃水果有三禁忌 可以多吃六种水果
狗吃巧克力会死吗 狗为什么不能吃巧克力