高血压老人适合吃什么
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老人高血压适合吃什么呢?高血压危害人类的健康,除了吃药治疗外,高血压患者日常也要注重饮食,那么老人吃什么降血压呢?下面小编为你推荐几种食物,大家可以一试。
高血压老人可以吃以下食物:
1、芹菜:芹菜有很好的降压作用,而且芹菜叶子也可以食用,可以凉拌吃,也可以煮汤喝。
2、山楂:山楂可以生吃也可以做成蜜汁山楂食用,其中的维生素C含量比苹果、桃子等水果还要高,而且含有黄酮类物质,能够阻止血管硬化,有扩张血管的作用,从而降低血压。
3、苹果:苹果是一种营养比较全面的水果,不但含有多种维生素、糖类、脂肪、蛋白质等有机物,而且含有利于促进胆固醇排泄的三酰甘油,常吃苹果可以降低血液中胆固醇的含量,预防动脉粥样硬化,使血压降低。
4、香蕉:香蕉中含有丰富的钾离子,钾离子可以抑制人体中钠盐的积存,使血压降低,而且香蕉中含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,加快排便,使体内的钠盐及时排出,血压降低。
5、海带:海带中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,加快排便,使体内的钠盐及时排出,血压降低。
此外,高血压老人还可以吃一些有利于降压的食物,如芹菜、海带、苹果、香蕉、山楂等,但是要注意适量食用,避免过量食用,同时还要遵循医嘱,规律服用降压药物。
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