盘点:老年人饮食要注意11个一点
本文已影响5.74K人
本文已影响5.74K人
质量好一点:多吃优质蛋白质,以鱼类、禽类、蛋类、大豆为佳。
数量少一点:进食量比年轻时减少10%~15%左右。
蔬菜多一点:蔬菜可保护心血管并防癌,每天吃不少于250克的蔬菜。
品种杂一点:荤素兼顾,粗细搭配。每天食物不少于10样。
菜要淡一点:盐多会加重肾负担,一日食盐量应控制在6克以下。
晚餐早一点:“饱食即卧、乃生百病”。所以晚餐要少吃、早吃。饭后宜稍活动,以利于促进饮食消化。
饭菜香一点:适当往菜里多加些葱、姜、醋等调料,尽量做得香一点。
饭菜烂一点:食物应做得烂一些、软一些,粗粮细做,便于吸收。
早餐好一点:质量及营养价值要高一些、精一些,便于提供充足的能量。
饮要稀一点:把饭做成粥,有益消化,而且能补充大量的水分。
吃得慢一点:细嚼慢咽可使食物消化更好,吃得更香,防止吃得多。
老年人补钙 需要注意这4点
老年人饮食也要分重点
子宫切除术后饮食注意11点
胃病患者饮食需注意的11点
老人如何饮食 健康吃饭注意7要点
三伏天饮食有禁忌 6个要点要注意
男人在饮食上要注意点什么
夏季男人饮食要注意这七点
老年人牛皮癣需要的5个注意点
饮食减肥的几个注意要点
老人可以晨跑吗 一定要注意这8个要点
冬季饮食要注意 盘点五种冬季要避免的食物
老人延年益寿的饮食要点
盘点皮肤病的饮食注意事项
老年人护齿的六个注意点
孕育优聪宝宝注意饮食要点
老人如何午睡 注意4个要点
安全饮食注意问题及知识点
便秘如何饮食 注意5个要点
老人饮食要注意的7点 老人饮食要注意哪7个事项
食道癌饮食注意要点
母乳喂养饮食注意事项 这五点要注意
脂肪肝饮食有8个要点要注意
老年人饮食的注意事项
老年人调理脾胃的七点饮食注意事项
盘点:老年人饮食有哪些宜与忌?
夏季饮食注意要点
老人健康饮食的6个要点
盘点:秋季老年人保健五大注意
秋季饮食原则 注意2个要点
产后饮食的注意要点
男人饮食需要注意的9点
肝硬化如何饮食 注意4个要点