要长寿最好不宜总生气
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
>>>推荐:老年人想健康须正确养生
人之所以会生病,最原始的一种根源就是生气,这在《黄帝内经》中就有说明。中华医学会老年医学分会常务委员、中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授指出,生一次气毁一次健康,生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同,会直接损伤五脏功能,发病更加严重。
长期生气的人,会在身体上留下不同的痕迹。从外表看,脾气火暴,经常处于发怒状态的人,多数会秃顶。严重的还会使头顶变尖;程度轻点的,则会在额头两侧形成双尖的M形微秃。美国《洛杉矶时报》也报道,爱生气的人容易长色斑,而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析,发脾气时,气会往上冲,造成头顶发热,导致脱发。严重的暴怒,有时会造成肝内出血。如果血吐不出来,就会留在肝内,一段时间内形成血瘤。
生气导致的肝热,继而会影响到肺,肺热一个严重的后果就是失眠。张国玺说,他在临床上曾遇到过一个五天五夜无法成眠的人,就是生气造成的。血气较差的人气往下沉,形成腹部胀痛,会让人误以为是肠胃问题。
如果生了气散不出来,比如闷气,往往会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞,很可能导致妇女乳腺小叶增生和乳癌,也可能造成十二指肠或胃溃疡,严重的会引发胃出血。
爱生气的人还易得癌。袁钟介绍,北京有个抗癌俱乐部,成员都是癌症患者,他们思考后认为,“气、急、累”正是他们患病的真正原因。
中国中医科学院养生学专家罗卫芳教授也告诉记者,调神顺气养生主要包括以下几个方面:
一是难得糊涂。还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。
二是顺应季节。春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
三是节制情感。“忍一时之气,免百日之忧。”
四是要有精神寄托。可以欣赏音乐,也可以养花弄草。老人只要有了精神寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。此外,过于爱生气的老人,也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计,60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%,患有高血压、冠心病、糖尿病的老人,发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态,每天一定要做到“325”:大笑3分钟,笑可以缓解疲劳、减少压力,帮助肺脏扩张、促进消化,让抑郁慢慢减少;忘却烦恼5分钟,告诉自己“人间本无事,庸人自扰之”,放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟,要记住,惹你生气的人,不要气他,原谅别人也就是原谅自己。
106岁宋美龄的长寿秘诀 想要长寿做好5件事
最长寿男子的3大长寿秘诀
世界最长寿男子去世 男人想长寿要这么做
世界最长寿男子的长寿秘诀
长寿人饮食的秘诀 想要长寿到底怎么吃才好
开春吃韭菜最好 但不宜生食
养生长寿 四大长寿食物
肝脏不好容易缩短寿命 想要长寿的人们日常要重点养肝
最长寿男性去世 生前有这5个好习惯
想要长寿吃些什么好 这些饮食可不要错过
肾气的重要性 寿命长短竟和这种气有关
世界最长寿老人庆生 如何保持健康长寿
老人长寿不得不喝的长寿粥
要想拥有健康养生长寿 那就一定要学会好好泡脚
老人长寿要如何生活?
老人长黑发换新牙 长寿老人总结的长寿秘笈
养生九不过 长寿不是梦
世界最长寿女性 揭长寿秘诀
出生时间决定寿命 几点生的孩子最长寿
想长寿 三种长寿菜要常吃
武汉最长寿老人过111岁生日 健康长寿秘诀
那些最不起眼的长寿食物
老年人想要长寿吃什么好
老人想要长寿吃什么好?
“趁热吃”最不利于长寿
要想长寿千万不要做5件事
长寿花施什么肥最好 长寿花需要什么肥料
什么宠物寿命最长?寿命最长的狗
生活中最常吃的“长寿仙药”
想要长寿吃这些食物最有效
长寿不长寿 看脸就知道
最长寿老人庆117岁生日 长寿秘诀很简单
想要健康长寿多用脑 有助于长寿的好习惯