春季老年人生活上的几大禁忌
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
>>>推荐:上年纪的人常喝小米粥更健康
一忌懒于活动。
春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。
二忌睡眠过多。
春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。
中医认为久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。
因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足的睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。#p#副标题#e#
三忌四处串门。
春天是呼吸道传染病的多发季节,由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。
每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。
四忌生冷食品。
在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水,有御寒和防治感冒的双重作用。
五忌衣着不当。
春天气候多变,忽寒忽暖。一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。
因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
老年人养生的禁忌有哪些
老年人养生有哪些禁忌
春季养生的禁忌有哪些
春季老年人锻炼“八忌”
老年人用药十大禁忌
生活急救的八大禁忌
老年人的养生禁忌有哪些
老年人睡觉的十大禁忌
春季养生禁忌事项
老年人春季养生保健之七忌
秋季饮食的几大“禁忌”
夏季性生活的注意及6大禁忌
老年人健康养生的禁忌
老年人养生五禁忌
老年痴呆症的生活禁忌
老人养生的5大禁忌
老人春季保健有哪些禁忌
冬季老人养心的六大禁忌
初春养生的五大禁忌
老年人养生有哪些禁忌?
春季养生要避开的四大禁忌
夏季老人睡眠的四大禁忌
老年人养生 睡觉的禁忌
老人去世第一年的禁忌
老人春季有五忌
夫妻生活要注意6大禁忌
2022年春节贴春联的禁忌有哪些 贴对联的八大禁忌
春季养生有何禁忌
春季老人养生四忌
老人健康生活有哪些禁忌
老人生活中有哪些禁忌
老人养生的禁忌
春季养胃的四大禁忌