年关了老人如何避免意外?
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一、人老一定要服老
老年被摔骨折,其主要原因就是“人老不服老”,以为自己还行,其实腿脚已经不那么灵便了。人的衰老是一个自然进程。人老可以“心不老”,保持一个年轻的心态,有利于身心健康。但是,人老一定要“服老”。
人体各器官,包括四肢的灵活性和反应能力,都下降了,尤其是随着年龄的增长,骨质疏松,极易造成骨折。而骨折是造成老年人衰亡的重要原因。有些老人本来身体挺好,不慎摔倒,卧床不起,身体机能衰弱,由此一蹶不振……这样的教训太多了。
所以,老年人一定要服老,不要逞能,尤其不要登高,在上下楼、外出走路时格外小心。行动不便的老人,外出时应有家人陪伴搀扶。
二、量力而行
老年人,尤其是患有心脑血管等疾病的患者,要注意保持平稳的心态,过年了,忙活家务,也要量力而行。如果感到劳累或不适,应赶紧休息,切不可勉强。尤其是亲人团聚的时候,也不要过于激动。
人在高兴或激动时,往往对疲劳和不适的感觉有些“迟钝”,应特别注意。比如搓麻要自觉控制时间,玩一会儿就休息。比如,喝酒、吃饭,不要过量等等。
三、保持正常生活规律
过年前后,喜迎新春,亲朋聚会,人来人往,老年人正常的生活规律容易被打乱。而老年人自身的调节功能下降,生活规律被打乱,不仅疲劳不易消除,而且,容易使旧病复发。所以,老年人一定要保持正常的生活规律,家人也要给以支持和督促。
四、坚持服药及时就诊
患有心脑血管等各种疾病的老人,应遵照医嘱坚持服药,切莫因为过年而忘记服药或者不服药。如果老年人感到身体不适,千万别忍着,一定要及时到医院就医,以免延误治疗,危及健康甚至生命。
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