老人冬季进补该吃什么?
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
老年人的冬季进补重要的是顺应自然,注意养阳,以滋补为主。根据中医虚则补之,寒则渔之的原则,在膳食中应多吃温性、热性,特别是温补肾阳的事物进行调理,以提高机体的耐寒能力,狗肉和羊肉有温肾壮阳作用。
酒是热性的一种饮料,老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒一小杯,有防风御寒活血的功效。体质虚弱的老年人冬季可食用炖母鸡、精肉、蹄筋等。并可饮牛奶、豆浆以增强体质。
牛肉与黄酒、葱、姜用沙锅炖烂后,食肉喝汤,则有益气止渴,强骨健身,滋养脾胃的功效。阳气不足的老年人还可以加肉苁蓉15g,巴戟肉15g。构杞15g 同煮。上面只是老年人冬季进补的总原则,其实适宜冬季进补的药物很多。
一般而言,这些物品可分四大类:
一是植物性滋补品有:红参、别直参、杜仲、山药、西洋参、胡桃红、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、构杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子等。其中胡桃仁、龙眼肉、银耳、既是补益食品,又是药物之品。
二是动物性滋补品:甲鱼、鹿茸、海参、阿胶、黄鳝等:
三是中成药补剂:鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、肾丸、附核、八味丸,参茸补丸,人参鹿茸丸,龟龄集,二冬膏,洞天长春膏。十全大补膏,八珍丸,琼玉膏,西洋参口服液等;
四是冬季食补:主要是一些含蛋白质,维生素,易于消化的食物常见的有粳米,玉米、小麦、黄豆、豌豆、韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜、羊肉、狗肉、鸡肉、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾子。
虽然适宜老年人冬季进补的品种很多,但补品的使用要根据自身情况确诊虚症所在,辩症论治。有针对性的加以滋补;若本身已有病,进补要适当,最好遵照医嘱,不可盲目进补。
如糖尿病人,可用生晒参,人参等作为进补品,忌用甘草及含糖较多的药物。而有血脂高、动脉硬化、冠心病、胆囊炎等疾病者,绝不可以用高蛋白、高脂肪、多糖的药物和食品。
冬季养生 男人冬天进补煲什么汤
老人冬季养生进补四食谱
冬季男性肾虚吃什么进补好
冬季怎么进补 大雪时节进补吃些什么好呢
秋季进补 男人壮阳该吃啥
老人冬季补肾吃什么食物好
冬季进补吃什么最好
秋季进补吃什么
冬季怎么吃人参进补方法
冬季应该如何正确进补?
冬季喝什么汤进补 推荐八大进补汤
老人冬季怎么进补 八种食物最适合
冬季老人进补有哪些原则
冬季进补有什么原则
不同体质该怎么进补 冬季进补多选药膳
男人秋季进补吃什么好
冬季进补吃什么食物 八种食物最滋补
冬季养生 老人吃什么补气助阳
冬季进补吃什么 五种肉类营养高
冬至吃什么好 冬至吃什么最进补
冬季男性肾虚吃什么食物进补
四类虚人冬季该如何进补
冬季进补吃人参 人参吃法大全
女人冬季养身吃什么进补 常吃这些身体好
立冬养生吃什么食物进补(3进补原则3进补食谱)
冬季进补 初冬进补吃花生的好处
冬季男人吃什么进补 推荐3款平民蔬菜
猪肉补铁羊肉补虚 冬季进补吃什么肉
冬季女性贫血吃什么进补
立冬进补 立冬吃什么好
冬季吃什么进补 冬季吃啥进补
冬季进补从立冬开始 立冬后吃什么好
冬季保健指南 老人冬季如何进补