夜猫子或系基因突变所致爱熬夜是一种病吗如何治疗

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夜猫子或系基因突变所致!不少人相信都会被这样的结论惊到，难道晚上不想睡觉爱熬夜真的是一种病吗?基因突变是怎么回事?生物钟长期不规律会导致哪些严重的后果呢?下面就跟本站的小编一起来看一下吧!

“夜猫子”或系基因突变所致

爱熬夜可能被指责为不良生活习惯，但研究发现，“夜猫子”可能是体内某种基因突变造成。不少爱熬夜的人被诊断为患有睡眠相位延迟综合征(DSPD)，体内的生物钟比通常意义的“晚上睡觉，早上起床”模式有所延迟。

据新华社4月9日报道，纽约洛克菲勒大学研究人员召集一批患有睡眠相位延迟综合征的志愿者，让他们在一处公寓实验室里居住两周。室内没有任何暗示时间的装置，志愿者全凭自身感觉决定吃饭和睡觉时间。研究者同时收集志愿者的皮肤细胞，检测他们的DNA。结果发现，这些志愿者体内一种名为CRY1的基因有突变迹象。这种基因掌管人体生物钟，通常在24小时周期内调节其他基因的开关。CRY1基因突变则导致其他与生物钟有关的基因关闭时间过长。

“早起的鸟”与“夜猫子”，都是基因“内置”好的。

生物钟最显而易见的功能，就是告诉你什么时候该起床什么时候该睡觉。同时，它还能影响人体的新陈代谢、血压体温和肌肉控制等。如果作息时间和生物钟经常不同步，人就会疲劳乏力甚至生病。但日益增加的工作、生活压力，使现代人经常无视自己的生物钟。

疾病容易找上门。

牛津大学生理节奏神经系统科学教授拉塞尔·福斯特说：“如果需要闹钟才能起床，说明你睡眠不足，作息与生物钟不同步。”

我们大脑里都有一个“主”生物钟，位于大脑底部，只有一个米粒那么大。“主”生物钟向身体的其它部分发出同步信号，肾、肝和皮肤等重要器官共同努力与其保持同步。比如，皮肤接到的指令就是，在白天让保护我们免被太阳晒伤的基因更活跃，促使新皮肤细胞产生的基因则选择在晚上工作，修护皮肤。这个指令如果受到干扰，会导致皮肤受损，所以，总是熬夜的人会过早产生皱纹。

人人都希望一觉睡到自然醒，但每天早上需要被闹钟叫醒的人不在少数。福斯特教授解释说，闹钟能激活我们的应激激素，让人立刻处于紧张状态。此时，心脏更快搏动，大量葡萄糖注入到循环系统中为肌肉提供能量，迫使我们更专注做事情。

长期找不准自己生物钟的“时型”，疾病就会慢慢找上你，对免疫系统产生抑制作用，导致身体变虚弱、生病，增加癌症、心脏病和糖尿病风险。剑桥大学神经病学顾问医师阿克莱斯·瑞迪博士说：“生物钟受干扰会导致细胞分裂周期被打乱，引发癌症。”今年5月发布的一份报告宣称，女性的卧室光线越强，其肥胖的可能性就越大，这是因为夜间的强光扰乱了生物钟，从而影响到她们的食欲和新陈代谢。

台灯、电脑和手机，误导你的“时型”。

“早起的鸟”起床后精神百倍，状态最好，但容易感觉到疲劳，很多人对睡眠压力更敏感，出现失眠、多梦、早醒等困惑。

“夜猫子”虽然醒来的时间晚些，但不那么容易感觉疲劳，越到晚上越精神，因为“夜猫子”身体里释放出的褪黑激素会比较少，这种激素会导致我们昏昏欲睡。“夜猫子”还有一个迹象就是早上不想吃东西。我们睡觉时，人体会对食欲产生抑制作用，一旦清醒过来就会再次产生食欲，“夜猫子”的这个过程会相对缓慢一些，所以他们晚上常会暴饮暴食、抽烟、饮酒。

英国拉夫堡大学睡眠研究中心的吉姆·何恩教授提醒，我们自认为的“时型”常常会出现偏差。比如，有些“夜猫子”需要大量饮用咖啡、浓茶来提神。

美国西北大学睡眠和生理节奏医学中心负责人菲利斯·泽教授也说，深夜接触太多光照比如电脑和智能手机的屏幕亮光，可能会对人体生物钟信号产生干扰。也就是说，你可能并不是一个“夜猫子”，之所以不感觉困倦，是因为你已经扰乱了生物钟。这可能还意味着身体的其它功能被打乱，为疾病入侵留下可乘之机。

德国慕尼黑大学的时间生物学家、同时也是睡眠研究人员的提尔·伦内伯格教授说，电灯出现之前，“早起的鸟”和“夜猫子”的差异可能并没有那么明显。现在，如果我们愿意，所在的屋子一天24小时都能有亮光，我们被剥夺了与外界同步的生物钟信号，这是导致生物钟出现巨大差异的元凶。而且，我们生物钟里的遗传变异正在被放大。一些极端的“早起的鸟”比大部分人早醒6小时，而一些极端的“夜猫子”则比大部分人晚睡6小时。

爱熬夜可能被指责为不良生活习惯。美国研究人员却发现，“夜猫子”可能是体内某种基因突变导致，造成他们的生物钟较平常人延迟，故难以入睡。