怎样让自己越来越男子汉
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怎样让自己越来越男子汉?如今,很多男性与女性在某种程度上来说都无法分辨了。一些男人特别娘炮,而女人特别女汉子。女人强势一些无所谓,但男人太娘,总是让人感觉特别恶心。那么,怎样锻炼成男子汉呢?
1.男孩要亲近父亲。因为父亲有着触发和连通男子气的情感通道。只有在男孩能够理解父亲、体谅父亲和尊重父亲的情况下,他才算真正长大了。
2.要懂得性是神圣的。不要仅仅把性生活视为获得快乐的机会,也要视之为成长与成熟的表现方式。性既可能是肮脏和使人中毒的鸦片,也可能是神圣的和使人获得幸福的力量源泉,但不可能两者兼而得之。要学会控制自己的性潜力,不要滥用于女性,在性生活中要懂得与对方平等合作,就像跳交谊舞那样,男人的角色是双方达到默契的关键。
3.与妻子和睦相处。任何人都能找个伴,但问题是如何保持伴侣关系。夫妻和睦的第一要素是尊重,第二是沟通,这两点都恰恰是男人的弱项,但必须弥补,否则就不可能有成功的婚姻。
4.关爱孩子。不能总把孩子推给妻子照顾,因为女人无法提供孩子全面发展所需的一切要素。必须让孩子吸收刚、柔两种养分从而保持人性的平衡,这一点对男孩特别重要。
5.学会交男性朋友。男人与男人之间的相互支持和帮助,对于男子汉生涯是很重要的。父亲要设法给进入青春期的儿子以男性的支持力量,使儿子感受温暖、安全、自信与轻松。
6.在工作中寻找内心感觉。工作不仅仅是谋生的手段,工作的目的是为了人类建设一个美好的世界。
男人雄性的力量来源于大自然,所以说,对于一些比较娘缺乏男子气概的男人来说,可以多走进大自然,多出去旅旅游。这样慢慢的受到大自然的熏陶,就可以让自己的意志力更加坚强,男子汉气概也会就此形成。
1.能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
2.随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。
从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
3.泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
4.献血
献血可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,就可以去献血。
5.多吃黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
6.多做运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧,利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。
7.少吃快餐,远离毒素
快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。因此,不要怕麻烦,多自己做菜煮饭。
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