缓解脱发的饮食习惯
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在临床上,脱发是一种不是病的疾病。很多人会难以理解这句话的含义,该现象的发生不会对患者的身体引起任何的痛苦和折磨,但会影响到他们的外在形象,而造成很大的心理压力。下面,我们看看通过饮食有效治疗脱发的方法。
方法一:补充铁质
由于偏食或者饮食不周,不少人体内严重缺铁。而缺铁就会诱发掉头发多。因此,可以多吃一些含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
方法二:补充植物蛋白
蛋白质是头发的重要组成部分,如果体内缺乏大量的蛋白质,很容易导致头发干枯,发梢裂开,可以多吃黑豆、黑芝麻、玉米等食品。
方法三:补充碘质
在对毛发的研究中发现发现头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
方法四:补充维生素E
维生素E不仅可以抗肌肤衰老,同样可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
如果在日常的饮食中充分含有以上这几种微量元素,那么,就可以成功预防脱发。
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